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減肥實(shí)效方(二版)

減肥實(shí)效方(二版)

定 價(jià):¥26.00

作 者: 梁勇才 主編
出版社: 化學(xué)工業(yè)出版社
叢編項(xiàng): 現(xiàn)代富裕病防治叢書
標(biāo) 簽: 常見病

ISBN: 9787122033239 出版時(shí)間: 2009-01-01 包裝: 平裝
開本: 32開 頁數(shù): 277 字?jǐn)?shù):  

內(nèi)容簡介

  由經(jīng)驗(yàn)豐富的醫(yī)師從專業(yè)的角度介紹了如何判斷肥胖和各種減肥方法,包括中西醫(yī)結(jié)合藥物療法、中醫(yī)驗(yàn)方偏方、食物本草療法、指壓按摩療法、運(yùn)動(dòng)療法、沐浴療法、心理療法,以及其他方便易操作的外治法等,內(nèi)容豐富,方法簡便,減肥效果可靠。如果您向往苗條的身段,或是希望通過減肥緩解其他疾病的病情,您不妨試試《減肥實(shí)效方(第2版)》中的方法,在瘦身的同時(shí),輕松享受健康的美食,享受美好的生活!

作者簡介

暫缺《減肥實(shí)效方(二版)》作者簡介

圖書目錄

第一章 認(rèn)識(shí)肥胖
第一節(jié) 肥胖的原因
第二節(jié) 肥胖自測法
一、測量體重
二、體重指數(shù)測試法
三、自測肥胖度
四、肥胖體形
五、其他檢查法
 第三節(jié) 肥胖的危害
 第四節(jié) 現(xiàn)代醫(yī)學(xué)減肥法
  一、減肥注意事項(xiàng)
 二、影響減肥效果的因素
 三、藥物療法
 四、心理療法
 五、自我調(diào)節(jié)法
 六、起居療法
 七、運(yùn)動(dòng)療法
 八、夏季減肥療法
 九、冬季減肥療法
 十、手術(shù)減肥療法
 第五節(jié) 減肥效果的判斷
  一、運(yùn)動(dòng)減肥效果判斷
二、減肥的療效標(biāo)準(zhǔn)
三、肥胖的預(yù)后
第二章 中醫(yī)藥減肥
第一節(jié) 肥胖的中醫(yī)認(rèn)識(shí)
一、成因
二、機(jī)理
第二節(jié) 肥胖的中醫(yī)藥治療
一、減肥特效中草藥
二、中醫(yī)減肥治療大法
三、常用減肥中成藥
四、名醫(yī)專家減肥經(jīng)驗(yàn)方
五、名醫(yī)名著方劑精選
六、單方、驗(yàn)方
七、針灸減肥法
八、磁療減肥法
九、砭木減肥法
十、拔罐減肥法
十一、刮痧減肥法
十二、按摩減肥法
十三、藥浴減肥法
第三章 食療減肥法
第一節(jié) 食療減肥的原則和內(nèi)容
一、飲食療法的基本原則
二、飲食減肥的內(nèi)容
三、肥胖者日常飲食的選擇
四、肥胖者必須養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣
五、三大營養(yǎng)素與肥胖的關(guān)系
六、熱量
第二節(jié) 食療減肥的實(shí)施
一、食療減肥前物品的準(zhǔn)備
二、肥胖者一日三餐的安排
三、食療減肥的方法
四、注意事項(xiàng)
第三節(jié) 常用減肥食品
一、常用減肥食品分類
二、常用減肥食品簡介
第四節(jié) 肥胖者保健藥膳
一、自制藥膳是減肥良方
二、制作家庭減肥膳食的方法
三、減肥保健藥膳精選
第四章 肥胖的預(yù)防
第一節(jié) 肥胖是可以預(yù)防的
第二節(jié) 發(fā)胖前的警示
第三節(jié) 預(yù)防肥胖的措施
第四節(jié) 容易肥胖人群的預(yù)防
一、嬰幼兒期預(yù)防肥胖
二、青少年期預(yù)防肥胖
三、孕婦預(yù)防肥胖
四、產(chǎn)后預(yù)防肥胖
五、更年期預(yù)防肥胖
六、戒煙后預(yù)防肥胖
附錄
1.兒童每日膳食營養(yǎng)素的推薦量
2.每100克可食部分食物的熱量及營養(yǎng)成分簡表
3.各種運(yùn)動(dòng)(活動(dòng))消耗熱量(千卡)簡表(以半小時(shí)為單位)

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