昭光健康直通車：登上新健康快車1

定　價：￥29.80

作　者：	洪昭光著
出版社：	山東美術(shù)出版社
叢編項：
標(biāo)　簽：	健康百科

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ISBN：	9787533026363	出版時間：	2009-01-01	包裝：	平裝
開本：	16開	頁數(shù)：	266	字?jǐn)?shù)：

內(nèi)容簡介

　　人們在盡情享受現(xiàn)代文明成果的時候，“文明病”即生活方式病正日益流行，大量的醫(yī)學(xué)調(diào)查表明，不健康的生活方式是一切疾病的罪魁禍?zhǔn)?！高血壓、冠心病、糖尿病、肥胖癥、癌癥等疾病正嚴(yán)重地威脅著我們的健康與生命。洪教授的這本書以21世紀(jì)人類健康為本，搭起了一座百姓與專家之間溝通的橋梁，告訴你如何在飲食、情感、運(yùn)動、心理等方面達(dá)到最佳狀態(tài)。一書在手，平平安安，無病無痛，健康百歲?，F(xiàn)代人患病的機(jī)率越來越高，不是因為物質(zhì)文明好，而是因為精神文明不足。如果我們提高了衛(wèi)生保健知識，那么我們就可以在經(jīng)濟(jì)發(fā)達(dá)的同時更健康，而不是病更多。

作者簡介

　　洪昭光，衛(wèi)生部健康教育首席專家，全國心血管病防治科研領(lǐng)導(dǎo)小組副組長，中國老年保健協(xié)會副會長兼心血管專家委員會主任委員，聯(lián)合國國際科學(xué)與和平周和平使者，中國著名心血管醫(yī)院北京安貞醫(yī)院研究員、教授、主任醫(yī)師。撰寫大型學(xué)術(shù)專著達(dá)285萬字，發(fā)表論文70余篇；在全國各地舉辦健康講座、報告超過1000余場，講座內(nèi)容被觀眾做成80多種“手抄本”流傳全國；他的相關(guān)健康教育圖書銷量累計達(dá)幾百萬冊。

圖書目錄

第一章聽聽身體的求救信號
攔截疾病三部曲
別讓組織器官纖維化侵蝕健康
沉默的殺手-一心率失常
六大誘因?qū)е骡?br /> 潛伏的兇手——心絞痛
動脈硬化與心肌梗死
體溫就是生死的密碼
健康的“第一殺手”——高血壓
控制冠心病，關(guān)鍵在預(yù)防
營養(yǎng)惹的禍——富貴病
你有疲勞綜合征嗎?
癌癥來時有聲息
第二章警惕身邊的健康黑手
警惕空調(diào)吹出病
嚴(yán)防動物疾病傳播
別去高危場所
小蟲子，大隱患
吸煙是死亡的“加速器”
增進(jìn)身體排毒功能
警惕食物中的毒素
浴室里的危險因素
管好你的鹽勺子
當(dāng)心“坐”出疾病
第三章我的健康我做主
男人應(yīng)給自己多一份關(guān)愛
高脂血癥的調(diào)理
護(hù)腎七法
用主動咳嗽保護(hù)你的肺
幫您解讀慢性前列腺炎
對付疲勞有妙方
內(nèi)臟清脂總動員
乳腺癌——生命源泉的隱患
乳房自檢——捍衛(wèi)女性的健康
健康是“1”，其他都是“0”
第四章飲食有道是活力之源
每天三根胡蘿卜
豐盛晚餐“三高”之源
脂肪肝飲食細(xì)節(jié)
男人如何吃出健康
6種食物降血糖
雙麥降“三高”
糖尿病飲食控制的“誤區(qū)”
飲食營養(yǎng)，男女有別
飲茶也有安全問題
“好色”有益健康
6種食物解酒毒
常吃姜不勞醫(yī)生開藥方
夏天不妨多吃“苦”
秋風(fēng)紅葉話秋補(bǔ)
愛“吃醋”的人更健康
愛酒限量
驅(qū)寒暖心羊肉湯
水是轉(zhuǎn)動生命的鑰匙
別拿刺激性飲料自戕
水質(zhì)決定生活質(zhì)量
喝水減肥有講究
主動喝水
水能帶走疾病
水能愉悅情緒
喝水的最佳時間表
喝水對人體的好處與禁忌
第五章運(yùn)動讓青春永駐
如何走出健康
運(yùn)動的觀念與時間
忙里偷閑“懶人操”
運(yùn)動緩解頸椎病
早起運(yùn)動個“一”
健康在于一呼一吸之中
開車族更要健身
無汗運(yùn)動好處多
運(yùn)動不當(dāng)也會有受傷
定時鍛煉有成效
冬季鍛煉防誤區(qū)
第六章別和超人賽跑
別掉進(jìn)完美主義的陷阱
文化高了，壽命短了
用命掙錢和用錢換命都是騙局
像蜜蜂一樣生活
努力不過力,拼勁不拼命
對比不攀比，適度不過度
男人別做“難人”
像心臟一樣工作
輕松減壓．遠(yuǎn)離過勞死
面對“好心人”要會說不
生物鐘你慢慢走
第七章快樂不是高深的藝術(shù)
喜怒哀樂疏之有道
做陽光女人的五大心得
樂觀趕走身體的惡疾
幸福“三碗面”
你的幸福指數(shù)有多高
培養(yǎng)點幽默感
快樂原來如此簡單
快樂四君子
音樂，心靈的解藥