黃帝內(nèi)經(jīng)十二時(shí)辰養(yǎng)生法

第一章 子時(shí)養(yǎng)生——照顧好膽經(jīng)是最好的進(jìn)補(bǔ)
子時(shí)前入是對(duì)膽經(jīng)最好的照顧
膽經(jīng)是諸經(jīng)中最火的明明
撓頭其實(shí)是刺激膽經(jīng)做決斷
附一 足少陽膽經(jīng)知識(shí)簡表
附二 足少陽膽經(jīng)穴位圖

第二章 丑時(shí)養(yǎng)生——養(yǎng)肝如同養(yǎng)護(hù)樹木
肝經(jīng)的時(shí)間一定要熟睡
肝經(jīng)諸穴是治婦科病的靈藥
有了脾氣要發(fā)出來——生悶氣比發(fā)脾氣更傷肝
久視傷肝血——電腦族更要養(yǎng)肝
亞健康是肝疲勞的預(yù)警信號(hào)
春季是最宜養(yǎng)肝的時(shí)機(jī)
附一 足厥陰肝經(jīng)知識(shí)簡表
附二 足厥陰肝經(jīng)穴位圖

第三章 寅時(shí)養(yǎng)生——嬌生慣養(yǎng)的肺經(jīng)可以這樣養(yǎng)
寅時(shí)醒來尋大淵
“窩囊廢”其實(shí)是“肺窩囊”
秋季養(yǎng)肺——該收的時(shí)候一定要收
附一 手太陰肺經(jīng)知識(shí)簡表
附一 手太陰肺經(jīng)穴位圖

第四章 卯時(shí)養(yǎng)生——只有大腸經(jīng)通了腸道才通暢
卯時(shí)是最“方便”的時(shí)候
合谷穴是大腸經(jīng)最好的獻(xiàn)禮
讓人不安的便秘和腹瀉可以這樣治
“莫飲卯時(shí)酒”與“再三防夜醉”
附一 手陽明大腸經(jīng)知識(shí)簡表
附二 手陽明大腸經(jīng)穴位圖

第五章 辰時(shí)養(yǎng)生——辰時(shí)是胃經(jīng)“瓜分”食物的最佳時(shí)刻
胃是人體能量的發(fā)源地
早餐宜吃溫勢的食物養(yǎng)胃
女人要在35歲之前養(yǎng)好胃經(jīng)
足三里是胃經(jīng)最得力的干將
附一 足陽明胃經(jīng)知識(shí)簡表
附二 足陽明胃經(jīng)穴位圖

第六章 已時(shí)養(yǎng)生——脾為后天之本
脾為后天之本、氣血生化之源
口唇是脾經(jīng)的一面鏡子
思傷脾——思念也是一種病
小病不求人，但求按脾經(jīng)
長夏最宜養(yǎng)脾
附一 足太陰脾經(jīng)知識(shí)簡表
附二 足太陰脾經(jīng)穴位圖

第七章 午時(shí)養(yǎng)生——心經(jīng)會(huì)告訴你有多棒
臟腑有問題，舌頭先知道
午時(shí)小憩是對(duì)心經(jīng)最好的回饋
養(yǎng)生從安心神開始
治病救人的心經(jīng)腧穴
“心腹之患”是大患
夏季養(yǎng)心重在靜
附一 手少陰心經(jīng)知識(shí)簡表
附二 手少陰心經(jīng)穴位圖

第八章 未時(shí)養(yǎng)生——小腸經(jīng)能治大病
未時(shí)午餐午時(shí)吃
小腸經(jīng)穴位是最好的“按摩師”
面如桃花也是病
真的是“吃哪兒補(bǔ)哪兒”嗎？
附一 手太陽小腸經(jīng)知識(shí)簡表
附二 手太陽小腸經(jīng)穴位圖

第九章 申時(shí)養(yǎng)生——膀胱經(jīng)上有靈藥
膀胱病的兩大信號(hào)：遣尿和小便不通
運(yùn)動(dòng)和學(xué)習(xí)的最佳時(shí)間在下午4點(diǎn)
勞官尋天柱，解乏又明目
附一 足太陽膀胱經(jīng)知識(shí)簡表
附二 足太陽膀胱經(jīng)穴位圖

第十章 酉時(shí)養(yǎng)生——腎主封藏
腎經(jīng)決定你的壽命長短
為什么現(xiàn)代人多腎虛
“我很笨”——其實(shí)是您的腎出了問題
要做大事先保腎精
常按腎經(jīng)，健康一生
冬季如何養(yǎng)腎
附一 足少陰腎經(jīng)知識(shí)簡表
附二 足少陰腎經(jīng)穴位圖

第十一章 戍時(shí)養(yǎng)生——心包經(jīng)是一條讓人快樂的經(jīng)
代心行事同時(shí)又代心受邪的心包經(jīng)
心包經(jīng)是快樂健康之源
附一 手厥陰心包經(jīng)知識(shí)簡表
附一 手厥陰心包經(jīng)穴位圖

第十二章 亥時(shí)養(yǎng)生——三焦通則百病不生
三焦是管理水道和主氣的官兒
亥時(shí)三焦通百脈
陽池穴是手足冰冷的克星
亥時(shí)性愛是身體最快樂的表達(dá)
附一 手少陽三焦經(jīng)知識(shí)簡表
附二 手少陽三焦經(jīng)穴位圖
附錄一 《黃帝內(nèi)經(jīng)》十二時(shí)辰養(yǎng)生小秘密
附錄二 子午流注示意圖及逐日按時(shí)定穴歌
附錄三 人體十二經(jīng)脈飲食調(diào)養(yǎng)指南
附錄四 經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)簡表