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當(dāng)前位置: 首頁(yè)出版圖書(shū)生活時(shí)尚美食飲食保健洛杉磯塑型膳食

洛杉磯塑型膳食

洛杉磯塑型膳食

定 價(jià):¥29.00

作 者: (美)大衛(wèi)·赫伯
出版社: 北京大學(xué)醫(yī)學(xué)出版社
叢編項(xiàng):
標(biāo) 簽: 營(yíng)養(yǎng)

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ISBN: 9787811165746 出版時(shí)間: 2008-09-01 包裝: 平裝
開(kāi)本: 大32開(kāi) 頁(yè)數(shù): 272 字?jǐn)?shù):  

內(nèi)容簡(jiǎn)介

  在《洛杉磯塑型膳食》一書(shū)中,David Heber博士向你展示了如何實(shí)現(xiàn)自己最佳體型的方法。用他推薦的最具突破性的個(gè)人蛋白質(zhì)膳食處方,你可以達(dá)到減肥的目的,并且永遠(yuǎn)擺脫肥胖的困擾。這種方法在成千上萬(wàn)的人身上用過(guò),都起到很好的作用,它也一定會(huì)適合你!每個(gè)人生來(lái)就有自己獨(dú)特的體型——這個(gè)體型決定了你在選擇減肥方法的時(shí)候,不同于別人。David Heber博士在UCLA人類(lèi)營(yíng)養(yǎng)中心的先進(jìn)的研究成果告訴你:如何分析你的體型、個(gè)人蛋白質(zhì)需要量以及代謝水平,以期順利實(shí)現(xiàn)你的目標(biāo)。用制作簡(jiǎn)單而又富有營(yíng)養(yǎng)的奶昔來(lái)啟動(dòng)你的體重控制計(jì)劃,然后構(gòu)建你理想的膳食,這種膳食應(yīng)當(dāng)包括7份色彩紛呈的水果、蔬菜和全谷類(lèi)食品。用Heber博士的激勵(lì)密笈和鍛煉技巧促進(jìn)你的代謝水平,你會(huì)減掉脂肪,還能控制你的饑餓感——這是為了生活而塑造你的體型的最佳方法。你會(huì)發(fā)現(xiàn):在時(shí)尚飲食的潮流里,在那些“一刀切”的節(jié)食風(fēng)潮中,在假冒的特效節(jié)食世界里,“洛杉磯塑型膳食”是最有效、最容易遵循的科學(xué)的節(jié)食計(jì)劃。

作者簡(jiǎn)介

  David Heber,M.D.,Ph.D.,是一位活躍在抗擊世界性肥胖流行前沿的國(guó)內(nèi)外知名營(yíng)養(yǎng)專(zhuān)家。他是UCLA大學(xué)醫(yī)學(xué)-院的醫(yī)學(xué)和公共衛(wèi)生學(xué)教授,并且指導(dǎo)著美國(guó)最好的多學(xué)科肥胖研究項(xiàng)目之一。在過(guò)去的十五年中,曾為成千上萬(wàn)的患者服務(wù),作為UCLA人類(lèi)營(yíng)養(yǎng)中心的創(chuàng)建人,他還著有《多彩膳食健康全解碼》一書(shū)。他生活在洛杉磯。

圖書(shū)目錄

改變你的體型
第一步 成功跨越 第一周
第二步 個(gè)體化你的減肥計(jì)劃
第三步 激活你的個(gè)人計(jì)劃
第四步 鞏固你的習(xí)慣
預(yù)防故態(tài)復(fù)萌的藝術(shù)
第五步 鼓舞和激勵(lì)
尋找你自己的內(nèi)在聲音和想象
第六步 為生活進(jìn)行鍛煉
第七步 LA.塑型健身助劑
營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑和草藥的作用
節(jié)食和體型的科學(xué)
附錄
替代餐的科學(xué)
蛋白質(zhì)的科學(xué)
體型和體脂肪的科學(xué)
生物電阻抗分析法的科學(xué)
“好脂肪”和“壞脂肪”的科學(xué)
谷物及代替餐的科學(xué)
體畜鍛煉和構(gòu)建肌肉的科學(xué)
維生素和礦物質(zhì)的科學(xué)
工作表和日志
致謝

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