心理助人技能練習(xí)：高明的心理助人者配套手冊（第8版）

引論從這些練習(xí)中得到最大的回報(bào) 助人者的訓(xùn)練方案 分享你的經(jīng)驗(yàn)：好處與注意點(diǎn) 對自己和他人給出反饋 將學(xué)習(xí)從課堂轉(zhuǎn)入現(xiàn)實(shí)世界第一部分 奠定基礎(chǔ)第一章 入門與挑戰(zhàn)　　練習(xí)1-1：理解什么是助人活動的全部內(nèi)容　　練習(xí)1-2：審視你自己的社會情感智慧　　練習(xí)1-3：準(zhǔn)備扮演當(dāng)事人角色：我生活中的優(yōu)勢與弱勢　　練習(xí)1-4：將問題轉(zhuǎn)化為機(jī)會　　練習(xí)1-5：優(yōu)勢與弱勢　　練習(xí)1-6：看出未利用的機(jī)會　第二章 助人模式概觀　　練習(xí)2-1：解釋助人涉及哪些活動　　練習(xí)2-2：準(zhǔn)備講出你的情況——問題　　練習(xí)2-3：準(zhǔn)備講出你的情況——未利用的機(jī)會　第三章 助人關(guān)系：體現(xiàn)在行動中的價(jià)值觀　　練習(xí)3-1：如果我是當(dāng)事人，我會怎樣　　練習(xí)3-2：你對價(jià)值觀的初步陳述　　練習(xí)3-3：建立和維護(hù)關(guān)系第二部分 治療性對話：關(guān)鍵的溝通技能第四章 對話的性質(zhì)和面向當(dāng)事人調(diào)整姿態(tài)　　對話的重要性　　練習(xí)4-1：理解真正對話的四個(gè)必要條件　　練習(xí)4-2：日常生活中的對話　　關(guān)注：面向當(dāng)事人調(diào)整姿態(tài)　　練習(xí)4-3：在日常交談中面向他人調(diào)整姿態(tài)　　練習(xí)4-4：對儀態(tài)的質(zhì)量進(jìn)行觀察并給出反饋　　主動傾聽　　練習(xí)4-5：傾聽作為問題解決者的你自己　　練習(xí)4-6：傾聽你自己的情緒情感　　有心計(jì)地傾聽當(dāng)事人的情況　　練習(xí)4-7：加工你聽到的——有心計(jì)地傾聽　　練習(xí)4-8：傾聽核心信息　　傾聽當(dāng)事人的觀點(diǎn)、決定和意愿　　練習(xí)4-9：傾聽理由、蘊(yùn)含意義（言外之意）和情感　　有心計(jì)地傾聽機(jī)會　　練習(xí)4-10：傾聽關(guān)鍵的機(jī)會　　透過背景理解當(dāng)事人的問題與機(jī)會　　練習(xí)4-11：利用背景進(jìn)行有心計(jì)的加工　　傾聽的陰影面　　練習(xí)4-12：你的傾聽和加工風(fēng)格及其陰影面　第五章 主動傾聽：理解的基礎(chǔ)　　練習(xí)5-1：確定當(dāng)事人情況中的關(guān)鍵信息　　練習(xí)5-2：利用公式表達(dá)神八要點(diǎn)　　練習(xí)5-3：用你自己的話傳達(dá)神入要點(diǎn)　　練習(xí)5-4：與進(jìn)退兩難的當(dāng)事人分享神入要點(diǎn)　　練習(xí)5-5：在日常生活中分享神入要點(diǎn)第六章 傳達(dá)神入并核對理解 問題和機(jī)會的澄清 62 練習(xí)6-1：具體地講述問題 62 練習(xí)6-2：具體地講述未利用的機(jī)會 63 探究 65 練習(xí)6-3：針對關(guān)鍵議題和清晰性進(jìn)行探究 65 練習(xí)6-4：分享神入要點(diǎn)與兩種類型的探究 69 練習(xí)6-5：為行動探究 72 練習(xí)6-6：利用探究協(xié)助他人更好地溝通 74 總結(jié) 76 練習(xí)6-7：作為一種提供聚焦點(diǎn)方式的總結(jié) 76 練習(xí)6-8：協(xié)助他人投入對話 78第七章 協(xié)助當(dāng)事人挑戰(zhàn)他們自己 練習(xí)7-1：回顧你自己的某些基本的成長任務(wù) 79 挑戰(zhàn)常見的不誠實(shí) 84 練習(xí)7-2：挑戰(zhàn)自己生活中常見的不誠實(shí) 84 盲點(diǎn) 86 練習(xí)7-3：探索你自己的盲點(diǎn) 86 練習(xí)7-4：協(xié)助他人確定并處理盲點(diǎn) 87第八章 具體的挑戰(zhàn)技能與用好這些技能所需要的智慧　　分享高級神入要點(diǎn) 91　　練習(xí)8-1：高級的準(zhǔn)確的神入——關(guān)于你自己的直覺 92　　練習(xí)8-2：分享高級的與基本的神入要點(diǎn) 94　　信息分享 100　　練習(xí)8-3：導(dǎo)向新視野和行動的信息 100　　助人者的自我暴露 104　　練習(xí)8-4：我的一些也許有助于他人的經(jīng)驗(yàn) 105　　直接性反應(yīng)：探索關(guān)系 106　　練習(xí)8-5：針對需要直接性反應(yīng)的情境應(yīng)答 106　　練習(xí)8-6：對訓(xùn)練小組的其他成員給出直接性反應(yīng) 109　　挑戰(zhàn)的智慧 110　　練習(xí)8-7：有效能與無效能的挑戰(zhàn) 110　　練習(xí)8-8：挑戰(zhàn)自己的優(yōu)勢 111　　練習(xí)8-9：運(yùn)用挑戰(zhàn)技能時(shí)的探討性口吻 112　　練習(xí)8-10：挑戰(zhàn)環(huán) 113第九章 協(xié)助勉強(qiáng)與抗拒的當(dāng)事人 練習(xí)9-1：我自己的勉強(qiáng) 114 練習(xí)9-2：我自己的抗拒經(jīng)歷 115 練習(xí)9-3：你自己以哪些方式引起了抗拒 116 練習(xí)9-4：應(yīng)對抗拒的當(dāng)事人 117 練習(xí)9-5：回顧你自己的堅(jiān)韌性 118 練習(xí)9-6：回顧他人的堅(jiān)韌性 119第三部分 助人模式的三個(gè)階段第十章 階段一：協(xié)助當(dāng)事人講述他們的情況 任務(wù)1：協(xié)助當(dāng)事人講出他們的情況 121 練習(xí)10-1：相互幫助，講出你們的情況 122 練習(xí)10-2：以建設(shè)性的方式談?wù)撨^去 122 練習(xí)10-3：將情況講述與行動聯(lián)結(jié)起來 123 任務(wù)2：協(xié)助當(dāng)事人拓展新視野 126 練習(xí)10-4：回顧他人的某些基本的成長任務(wù) 126 練習(xí)10-5：找出各種需要受到挑戰(zhàn)的方面 131 任務(wù)3：支點(diǎn)：協(xié)助當(dāng)事人致力于適當(dāng)?shù)氖虑? 136 練習(xí)10-6：協(xié)助當(dāng)事人篩選問題 136 練習(xí)10-7：選擇能產(chǎn)生影響的議題 137 將階段一整合起來 138 練習(xí)10-8：咨詢你自己：階段一的練習(xí) 138第十一章 開發(fā)確立目標(biāo)和進(jìn)行決策的潛力 練習(xí)11-1：你的決策風(fēng)格 142 練習(xí)1 1-2：你在聚焦解決方面做得怎么樣 143 練習(xí)11-3：目標(biāo)確立的價(jià)值 144 練習(xí)11-4：你在目標(biāo)導(dǎo)向方面做得怎么樣 144第十二章 階段二：協(xié)助當(dāng)事人構(gòu)想、選擇并下決心投身于解決問題的目標(biāo)146 任務(wù)1：協(xié)助當(dāng)事人發(fā)現(xiàn)較好未來的種種可能性：“我的生活怎樣才能更好一點(diǎn)呢?” 146 練習(xí)12-1：生活的社會環(huán)境中的問題和機(jī)會 146 練習(xí)12-2：運(yùn)用頭腦風(fēng)暴法拓展較好未來的種種可能性——案例 149 練習(xí)12-3：協(xié)助某個(gè)人展現(xiàn)較好未來的種種可能性 153 任務(wù)2：協(xié)助當(dāng)事人從可能性走向選擇：“對我來說，最好的解決方案是什么?” 155 練習(xí)12-4：將可能性轉(zhuǎn)化為目標(biāo)——一個(gè)案例 155 練習(xí)12-5：將個(gè)人認(rèn)為的可能性轉(zhuǎn)變?yōu)楹侠淼哪繕?biāo) 157 練習(xí)12-6：協(xié)助當(dāng)事人將可能性轉(zhuǎn)化為目標(biāo) 158 練習(xí)12-7：形塑目標(biāo)——從寬泛到具體 159 練習(xí)12-8：加工目標(biāo)——確保它現(xiàn)實(shí)可行 163 練習(xí)12-9：協(xié)助學(xué)習(xí)伙伴確立現(xiàn)實(shí)可行的目標(biāo) 163 練習(xí)12-10：將目標(biāo)選擇與行動聯(lián)結(jié)起來 165 任務(wù)3：協(xié)助當(dāng)事人為他們的目標(biāo)下定決心并給出承諾：“為了贏得我想要的，我甘愿付出什么代價(jià)?” 167 練習(xí)12-11：處理你對于目標(biāo)的決心與承諾 167 練習(xí)12-12：在目標(biāo)選擇過程中權(quán)衡收益與付出 169 練習(xí)12-13：競爭性目標(biāo) 171第十三章 階段三：協(xié)助當(dāng)事人設(shè)計(jì)實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的策略與計(jì)劃 任務(wù)1：協(xié)助當(dāng)事人用頭腦風(fēng)暴法設(shè)想實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的策略 173 練習(xí)13-1：運(yùn)用頭腦風(fēng)暴法為你自己的目標(biāo)想象行動策略 173 練習(xí)13-2：行動策略：置身于當(dāng)事人的地位 175 練習(xí)13-3：協(xié)助其他人用頭腦風(fēng)暴法設(shè)想行動策略 178 任務(wù)2：協(xié)助當(dāng)事人選擇最適合的策略：“什么樣的行動對我來說效果最好?” 練習(xí)13-4：運(yùn)用標(biāo)準(zhǔn)選出最適合的策略 180 練習(xí)13-5：為你自己的最佳策略作一初步篩選 182 練習(xí)13-6：最適合的策略：使自己置身于當(dāng)事人的地位 184 練習(xí)13-7：選擇最適合的策略：平衡表方法 184 任務(wù)3：協(xié)助當(dāng)事人制定計(jì)劃：“什么樣的計(jì)劃將能夠協(xié)助我贏得我需要的和想要的?” 186 練習(xí)13-8：制定你自己的行動計(jì)劃 186 練習(xí)13-9：分享并加工計(jì)劃 188 練習(xí)13-10：為一個(gè)復(fù)雜目標(biāo)的重要步驟制定計(jì)劃 188 練習(xí)13-11：拓展落實(shí)計(jì)劃的資源 190第四部分 落實(shí)計(jì)劃，讓目標(biāo)成為現(xiàn)實(shí)第十四章 行動箭頭：建設(shè)性轉(zhuǎn)變的潛力和風(fēng)險(xiǎn) 練習(xí)14-1：探索你自己的拖延傾向 194 練習(xí)14-2：探索你自身的自我發(fā)動者 195 練習(xí)14-3：從失敗中學(xué)習(xí) 196 練習(xí)14-4：發(fā)現(xiàn)并應(yīng)對行動過程中的障礙 199 練習(xí)14-5：發(fā)現(xiàn)助力 201 練習(xí)14-6：對付阻力 203 練習(xí)14-7：借助支持性和挑戰(zhàn)性的關(guān)系 205