自衛(wèi)術

定　價：￥35.00

作　者：	（美）帕金斯等著；陳國榮譯
出版社：	人民體育出版社
叢編項：	海外搏擊技巧叢書
標　簽：	武術功防

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ISBN：	9787500934035	出版時間：	2008-01-01	包裝：	平裝
開本：	16	頁數(shù)：	318	字數(shù)：

內(nèi)容簡介

　　《自衛(wèi)術》的方法論是在大量現(xiàn)實生活實踐的基礎上得出的結果，它并不需要系帶子、參加比賽、劃分級別，或者保留那些不再反映它們原始形態(tài)的傳統(tǒng)。其創(chuàng)作者約翰·帕金斯是一名退休的紐約警察偵探和兇殺案現(xiàn)場的暴力動力學專家，他的調查實驗為彼得·迪佛萊斯特博士（約翰·杰伊刑法學院辯論專業(yè)的負責人）和彼得·彼佐拉博士（揚克斯市，紐約犯罪研究室研究員）提供了數(shù)千份血跡樣品的實驗分析。對于涉及極端暴力事件的各個方面，帕金斯的分析是具有權威性的，這些實驗顯示了帕金斯戰(zhàn)斗到死也不能“倒下去”的觀點?！蹲孕l(wèi)術》既給武術家提供獨特的學習原則，以提高他們已有的技能；也給初學者提供一個訓練的方法，以提高他們?nèi)鎱f(xié)調、時機選擇、內(nèi)外平衡的能力。它不是純粹的冥想訓練，而是通過訓練使內(nèi)心變得更加平和，從而使體能、智能和技能得到充分的運用與發(fā)揮。《自衛(wèi)術》還包括了一些令人毛骨悚然的真實例子，這有助于你了解在武術學?；蛟陔娨?、電影中所很少描述的暴力手段。

作者簡介

　　約翰·帕金斯被趨勢研究會稱為美國的首席自衛(wèi)術專家，他從事武術、自衛(wèi)術訓練和教學工作已經(jīng)超過了42年。帕金斯曾經(jīng)對海軍部隊、海軍偵察兵和輯毒部隊進行過近身戰(zhàn)術的教學，他還教過來自美國聯(lián)邦調查局人質營救隊、紐約市警察局的執(zhí)法人員、紐約州警察和紐約市交通警察。作為馬爾科姆富布斯后期的保鏢，帕金斯還是一位犯罪現(xiàn)場的專家、射擊教練和神槍手。他具有豐富的合氣道、跆拳道、極真空手道、日本拳擊、空手道、柔道、柔術、剛柔流和太極拳等武術的經(jīng)歷，他從5歲起就受到美國本土的格斗方法訓練。帕金斯曾參加過“黑拳”比賽（今天的終極格斗的前身），他是踢拳道（KCD）的創(chuàng)始人，踢拳道被稱為“幽靈拳法”或簡稱“鬼拳”，其控制無序狀態(tài)的原則已在本書中進行了詳細介紹。踢拳道得到了國際搏擊聯(lián)合會的承認，帕金斯曾獲搏擊黑帶五段，現(xiàn)居住在紐約的奈阿克。艾爾·瑞登豪爾，一位美國海軍預備役軍人，自1985年起開始進行武術訓練，他學習過太極拳、空手道和柔術。上中學時，他是一個所向無敵的摔跤手，到了海軍部隊后又成為了一名拳擊手。瑞登豪爾現(xiàn)在是踢拳道的黑帶四段高手，是一個參加過海灣戰(zhàn)爭的退役軍人。在那里，他指揮過有50名士兵的步兵分隊，并擔任過海軍部隊和營部偵察狙擊排的武術教官。他還從事過美國海關、美國邊防和緝毒機構的執(zhí)法工作，獲得過無數(shù)的榮譽，其中有海軍成就勛章、國防部勛章和科威特解放勛章等。他是國際搏擊聯(lián)合會的委員，現(xiàn)居住在紐約的懷特平原。馬特·考夫斯基是一位哥倫比亞廣播公司的電視編輯。他獲得過兩次埃米金像獎，一次是杰出編輯獎，另一次是優(yōu)秀娛樂叢書作品獎。他還獲得過紐約電影電視節(jié)的金獎、國家成熟市場媒體節(jié)的金獎和國家教育電影節(jié)的銅獎。他的經(jīng)歷和學識為撰著《自衛(wèi)術》一書奠定了基礎。他還受過空手道和截拳道的訓練，是踢拳道的黑帶三段選手。他現(xiàn)居住在紐約的奧西寧。

圖書目錄

致謝
緒論
一、街道生活
二、訓練對照表
第一部分近身格斗及其思想原則

第一章警覺(防備意識)
第一節(jié) 學會警覺的策略(方法)
第二節(jié) 建立個人安全區(qū)域
第三節(jié) 訓練敵對意識
第四節(jié) 像受害者一樣去觀察體驗
第五節(jié) 不向任何人挑釁
第六節(jié) 環(huán)境決定了你的反應

第二章基本的擊打動作及策略
第一節(jié) 會面和搶先動手
第二節(jié) 杰克?奔尼姿勢
第三節(jié) 隱蔽的攻擊和驚駭反應
第四節(jié) 基本的近身格斗擊打方法
第五節(jié) 模擬實戰(zhàn)訓練
第二部分控制身體和精神無序狀態(tài)的原則

第三章松弛
第一節(jié) 自然松弛
第二節(jié) 活性的松弛
第三節(jié) 松弛的基礎
第四節(jié) 順讓、松弛和內(nèi)含
第五節(jié) 壓力的反應
第六節(jié) 松弛訓練

第四章身體協(xié)調
第一節(jié) 內(nèi)在的能量
第二節(jié) 氣
第三節(jié) 發(fā)氣的探索
第四節(jié) 身體協(xié)調訓練

第五章平衡
第一節(jié) 平衡的基礎
第二節(jié) 平衡訓練

第六章靈敏性與能量
第一節(jié) 感覺能量(聽勁)
第二節(jié) 創(chuàng)造能量
第三節(jié) 認識能量
第四節(jié) 靈敏性訓練
第五節(jié) 下沉訓練
第六節(jié) 能量訓練
第三部分控制無序狀態(tài)的高級自衛(wèi)術

第七章動作中要遵循的輔助原則
第一節(jié) 作為防御的身體
第二節(jié) 作為武器的身體

第八章經(jīng)濟型的運動
第一節(jié) 經(jīng)濟型的防守
第二節(jié) 經(jīng)濟型的進攻
第三節(jié) 經(jīng)濟型的運動訓練

第九章抓法和鎖法(擒拿)
第一節(jié) 抓法
第二節(jié) 鎖法
第三節(jié) 鉗法
第四節(jié) 十字扣
第五節(jié) 抓和鎖的破法
第六節(jié) 抓握練習
第七節(jié) 肌腱助力器

第十章地面格斗和武器的防衛(wèi)
第一節(jié) 地面格斗
第二節(jié) 勒脖的防御方法
第三節(jié) 控制無序狀態(tài)的踢法
第四節(jié) 與多名對手格斗
第五節(jié) 拐棍格斗
第六節(jié) 刀的防御方法
第七節(jié) 槍的防御方法
第八節(jié) 用近身格斗攻擊用控制無序狀態(tài)防御

附錄一：建立一個訓練體系
附錄二：專門術語
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