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當(dāng)前位置: 首頁(yè)出版圖書(shū)生活時(shí)尚健康孕產(chǎn)婦保健曲影:漂亮媽媽瑜伽

曲影:漂亮媽媽瑜伽

曲影:漂亮媽媽瑜伽

定 價(jià):¥26.00

作 者: 曲影 編著
出版社: 成都時(shí)代出版社
叢編項(xiàng):
標(biāo) 簽: 普拉提

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ISBN: 9787807055198 出版時(shí)間: 2008-08-01 包裝: 平裝
開(kāi)本: 24開(kāi) 頁(yè)數(shù): 113 字?jǐn)?shù):  

內(nèi)容簡(jiǎn)介

  漂亮媽媽瑜伽塑身房:產(chǎn)前適度鍛煉——暖身練習(xí)五式:增強(qiáng)骨盆肌肉張力和彈性,幫助自然順產(chǎn),減輕分娩陣痛。產(chǎn)后瑜伽篇:①產(chǎn)后的春天依然謎人——產(chǎn)后15天翰伽練習(xí)套餐,幫助產(chǎn)后恢復(fù)身體各項(xiàng)機(jī)能:產(chǎn)后第3天、產(chǎn)后第5天、產(chǎn)后第15天——按摩+運(yùn)動(dòng)套餐16式,全面恢復(fù)體力,令你精力充沛。②針對(duì)腰腹部的瑜伽訓(xùn)練,擺脫水桶腰14式,塑造“腰”窕媽媽。③全面塑身,打造“魔鬼”辣媽15式。靜坐冥想:【DVD,中文簡(jiǎn)/繁體可選字幕】百萬(wàn)暢銷(xiāo)書(shū)美體專(zhuān)家曲影導(dǎo)師傾心教授漂亮媽媽瑜伽44式,權(quán)威、安全、科學(xué)、精準(zhǔn),全面出擊,成效卓越。

作者簡(jiǎn)介

  曲影,知名的美體暢銷(xiāo)書(shū)作家、著名企業(yè)形體顧問(wèn)、多家高尚健身會(huì)所首席瑜伽導(dǎo)師、時(shí)尚雜志專(zhuān)欄作家、高級(jí)營(yíng)養(yǎng)師。畢業(yè)于香港時(shí)裝學(xué)院,后主攻漢語(yǔ)言文學(xué),獲碩士學(xué)位。受印度瑜伽大師啟蒙,迷醉至深,遠(yuǎn)赴印度RIHYI學(xué)院深造,汲取古老瑜伽最本真的精髓。獲澳洲體適能專(zhuān)業(yè)教練學(xué)院ATP國(guó)際瑜伽導(dǎo)師、普拉蒂高級(jí)教練認(rèn)證資格,中國(guó)健美協(xié)會(huì)國(guó)家級(jí)健身指導(dǎo)認(rèn)證。 曲影活躍于中國(guó)瑜伽、普拉蒂及形體塑身的教授領(lǐng)域,受聘于全國(guó)多家高尚女子健身會(huì)所,系全國(guó)頂級(jí)名媛會(huì)所夢(mèng)圓皇宮首席瑜伽導(dǎo)師、中國(guó)移動(dòng)通訊公司等著名企業(yè)形體顧問(wèn)。她多次舉辦瑜伽講座及大型塑身公開(kāi)課,成為中國(guó)高溫瑜伽教授第一人。在繁忙的工作之余她還擔(dān)任了多位著名企業(yè)家的私人形體教練。 曲影不斷涉獵其他學(xué)科領(lǐng)域,積極攻讀了營(yíng)養(yǎng)學(xué)、心理學(xué)兩門(mén)學(xué)科,并獲得了營(yíng)養(yǎng)師及心理輔導(dǎo)師的認(rèn)證。她經(jīng)常往來(lái)于香港和世界各地,積極參與培訓(xùn)和學(xué)術(shù)交流,創(chuàng)立了個(gè)人瑜伽網(wǎng)站(www.qy-yoga.com)并且藉由多家網(wǎng)絡(luò)與時(shí)尚雜志專(zhuān)欄,傳授現(xiàn)代女性健康、美麗與建構(gòu)優(yōu)質(zhì)新生活的最有效方法。 利用多年的健塑身教學(xué)經(jīng)驗(yàn),她編寫(xiě)了一系列功能卓著的健塑身操、養(yǎng)生書(shū),立志把健康、美與和諧帶入到各類(lèi)人群之中,令更多的女性展示十全十美的自信風(fēng)采!

圖書(shū)目錄

第一章 來(lái)自印度的神秘瑜伽 青春與美麗之源
第一節(jié) 瑜伽的起源與內(nèi)涵
第二節(jié) 瑜伽之卓越功效令你風(fēng)采依舊
第三節(jié) 走進(jìn)瑜伽——呼吸、冥想、靜坐、體位法……
第四節(jié) 瑜伽運(yùn)動(dòng)守則——設(shè)備、時(shí)間、地點(diǎn)、穿著……
第二章 “漂亮媽媽”瑜伽塑身房
第一節(jié) 產(chǎn)前瑜伽篇產(chǎn)前適度鍛煉打造安產(chǎn)基礎(chǔ)
第二節(jié) 產(chǎn)后瑜伽篇瑜伽幫你重塑美麗
一、產(chǎn)后的春天依然迷人——產(chǎn)后十五天的瑜伽練習(xí)套餐,調(diào)整身體,快速康復(fù)
二、要度量不要“肚量”的“腰”窕媽媽——針對(duì)腰腹部瑜伽練習(xí)
三、卓越風(fēng)韻——全面塑身,打造“魔鬼"辣媽
第三章 曲影解答,魅力課堂
第四章 曲影生活館——窈窕媽咪魅力PARTY
第一節(jié) 俏媽瞇美食廚房
第二節(jié) 容光煥發(fā)美容護(hù)膚坊
第三節(jié) 瘦身藥浴泡湯方

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