圖解腰腿部功能鍛煉

定　價：￥25.00

作　者：	張軍
出版社：	人民衛(wèi)生出版社
叢編項(xiàng)：
標(biāo)　簽：	健身

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ISBN：	9787117102865	出版時間：	2008-01-01	包裝：	平裝
開本：	16開	頁數(shù)：	57	字?jǐn)?shù)：

內(nèi)容簡介

　　《圖解腰腿部功能鍛煉》以圖為主，配以簡明扼要的文字，重點(diǎn)以圖解形式介紹腰腿部功能鍛煉保健操。《圖解腰腿部功能鍛煉》一為腰部保健操、二為腿部保健操，三為腰腿部常見病問答，主要供腰腿部經(jīng)常酸痛不適者閱讀學(xué)習(xí)。功能鍛煉是骨傷科患者的一種重要治療方法。

作者簡介

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圖書目錄

第一部分腰部保健操
　一、前屈后伸
　二、仙人推碑
　三、腰部環(huán)轉(zhuǎn)
　四、擰腰后舉
　五、旋腰帶胯
　六、左右摸腳
　七、按揉腰部
　八、燕飛動作
　九、滾床擰腰
第二部分腿部保健操
　十、四面擺腿
　十一、馬步站功
　十二、半蹲擺膝
　十三、借力舒筋
　十四、聳身拔高
　十五、弓步壓腿
　十六、倚壁起伏
　十七、腿部伸展
　十八、勾腳繃腿
　十九、蹦腿轉(zhuǎn)腳
　二十、側(cè)臥抬腿
　二十一、足尖行走
　二十二、足跟行走
第三部分腰腿部常見病問答