《不花錢健身》結合多年實際經驗，金山先生為大家提供了一個個具體的健身方法和健身方案。這些易學、易行、有效的方法和方案不花費你特別的金錢和時間，也不需要你掌握多少專業(yè)健身知識。你只要在日常生活中按照書中所說的去健身，美麗和健康就會輕松擁有。在書中，你能隨時隨地感受到運動的快樂：從早上起來的健身套餐到上下班路上的鍛煉；從辦公室健身計劃到家務事健身操；從午后健身練習到睡前健身套餐；除了工作日的健身大餐，還有周末健身菜單；除了出差預備方案，還有外出旅游方案；既有社區(qū)健身總動員，又有家庭運動全攻略……金山先生把非常專業(yè)的健身運動，分解到日常生活中的各個方面，既方便了大家學習，又達到了很好的鍛煉效果，并且每一個健身動作都是圖文并茂、簡單易學，最大程度地方便讀者?？傊瑹o論在什么時間，無論身在何處，也無論你是單人健身，還是參加雙人或集體運動，只要想健身，在這里總能驚喜地發(fā)現(xiàn)最貼合自己的健身套餐。閱讀《不花錢健身》，不花錢健身的目標將會輕松實現(xiàn)。
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