健康來自一分鐘好習慣（主）

定　價：￥29.80

作　者：	劉翔宇，李鋼強編著
出版社：	北京理工大學出版社
叢編項：
標　簽：	健康百科

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ISBN：	9787564016388	出版時間：	2008-09-01	包裝：	平裝
開本：	16開	頁數(shù)：	282	字數(shù)：

內(nèi)容簡介

　　健康的習慣并非你想象得那么繁瑣復雜。也不會讓你完全拋棄安逸舒適的生活方式。它們只需要占用你1分鐘的時間。工作的時候。拿出1分鐘轉(zhuǎn)動一下眼球，而不是拼命地給自己上昂貴的眼藥水；烹飪的時候花上1分鐘考慮一下家人究竟需要多少鹽，讓菜肴淡些再淡些，就可以減少心血管疾病侵襲的機會；堵車的時候不妨借著公交車扶手的力量，做1分鐘踮腳的動作，你會發(fā)現(xiàn)做個秀腿美女很容易；起床后拿出1分鐘，用手指梳理頭發(fā)，你就不會再為年紀輕輕便開始脫發(fā)而煩惱……

作者簡介

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圖書目錄

1分鐘　衛(wèi)生好習慣
　蓋上馬桶沖廁所
　洗衣服前先分類
　讀過報紙要洗手
　為家人換把新牙刷
　出門前換雙干凈的鞋墊
　把干洗的衣服拿出去曬曬
　洗衣機用過別急著關機門
　把臥室里的花搬出去
　生病了，用白開水服藥
　拿走衛(wèi)生間的香水
　飯后一定要漱口
　不要用熱水洗臉
　用溫熱水刷牙
　抹布放人開水鍋里煮一煮
　半年了，把家里的筷子換掉吧
　別用衛(wèi)生紙擦拭餐具、水果
　看完電視過一會兒再睡覺
　每天都要開窗
1分鐘　烹飪好習慣
　晚些再關吸油煙機
　炒菜時打開門
　每日每人攝鹽不過6克
　調(diào)成慢火再炒菜
　做飯中間勤洗手
　買回來的蔬菜食用前再洗
　削皮吃的水果也要洗
　盡快把食物從烤箱或微波爐中拿出來
　把冰箱溫度調(diào)高一點
　大葉蔬菜請用手撕
　解凍的食物別再放回去
　遠離工作中的微波爐
　狠狠心，把剩飯剩菜倒掉
　做完飯再收拾
　出門時把垃圾袋一同拎出去
1分鐘　辦公好習慣
　閉上眼睛轉(zhuǎn)動眼球1分鐘
　去最遠的飲水機打水
　接打電話，請站起來
　花1分鐘爬樓梯，而不是花5分鐘等電梯
　用完電腦請洗手
　把空調(diào)溫度設高一些
　想去廁所，千萬別忍著
　……
1分鐘　減壓好習慣
1分鐘　瘦身好習慣
1分鐘　運動好習慣
1分鐘　養(yǎng)生好習慣
1分鐘　美容好習慣
1分鐘　性愛好習慣