注冊 | 登錄讀書好,好讀書,讀好書!
讀書網(wǎng)-DuShu.com
當(dāng)前位置: 首頁出版圖書生活時尚健康保健知識讀物健身

健身

健身

定 價:¥42.00

作 者: (美)施洛斯伯格,(美)內(nèi)伯倫特 著
出版社: 機械工業(yè)出版社
叢編項: 阿呆系列
標 簽: 健身

ISBN: 9787111243748 出版時間: 2008-06-01 包裝: 平裝
開本: 16開 頁數(shù): 360 字數(shù):  

內(nèi)容簡介

  本書內(nèi)容安排富有層次性,有常規(guī)性健身知識的普及,也有健身前所需的相關(guān)準備,還有針對個人的個性化鍛煉方法的制訂以及健身過程中不同器械的選擇、使用方法,等。如果你對健身一無所知,不用擔(dān)心,按照本書的章節(jié)設(shè)置一步步走下去,當(dāng)你合上這本書的時候,你已經(jīng)是一位小有所成的健身專家了。當(dāng)然,本書同樣適合那些在健身方面已經(jīng)有所成就的人,本書特有的章節(jié)設(shè)置方式可以作為專業(yè)的工具書來用,如果你在健身中遇到了什么疑問,本書可以幫你迅速釋疑。作者簡介蘇珊娜•施洛斯伯格,雜志撰稿人,以其在健康文章中詼諧幽默的筆觸著稱,《塑身》和《健康》兩家雜志的特約撰稿人,與他人合著有《Weight Fraining For Dummies》和《Kathy Smith's Makeover》,她同時還是《The Ultimate Workout Log》的作者以及加州大學(xué)洛杉磯分校繼續(xù)教育院認證的新聞項目講師。蘇珊娜在其健身探索方面筆耕不輟——從其在“美國角斗士”中的失敗嘗試到其參加內(nèi)華州套袋跑中的榜上有名。蘇珊娜還記錄了她的兩次環(huán)美自行車之旅的經(jīng)歷。她每次旅行的時候都會把健身手套帶在身上,而它們也的確在津巴布韋、摩洛哥、關(guān)島和雅浦的密克羅尼西業(yè)島上的健身房中派上了用場。作為洛杉磯本地人,無論去哪里,蘇珊娜都不愿意步行,甚至包括距她家僅有0.4公里的星巴克——她每次都是開著她的SUV去的。莉斯•內(nèi)伯倫特,認證教練,紐約“‘=+1’健康管理”顧問公司總裁。她的工作就是要確保紐約市酒店和公司中的十幾家健身中心的會員們能開心滿意、斗志昂揚,并定期參加鍛煉。莉斯持有運動生理學(xué)專業(yè)的碩士學(xué)位,并獲得了美國運動理事會、美國運動醫(yī)藥大學(xué)、國家力量與健身協(xié)會和國家運動醫(yī)藥學(xué)院的認證。她與他人合著有《Abs of Steel,Buns of Steel:Total Body Workout》以及《Weight Fraining For Dummies》兩本書。另外,她還是《塑身》雜志的特色撰稿人和《紐約時報》的特約撰稿人。莉斯還頻繁地以健身和運動方面權(quán)威的身份出現(xiàn)在電視和廣播中。莉斯還是個癡迷的跑步運動健,她先后參加了20多次馬拉松和超級馬拉松比賽。她還是忠誠的攀巖、步行、徒步旅行和力量訓(xùn)練等運動的愛好者。她與丈夫杰•沙弗蘭及一條格雷伊獵犬祖瑪一起在紐約居住。

作者簡介

  蘇珊娜 雜志撰稿人,以及在健康保健文章中詼諧幽默的筆觸著稱,《塑身》《健康》兩家雜志的特約撰稿人,與他人合著有《THE ULTIMATE WORKOUT LOG》和《KATHY SMITHS MAKEOVER》。莉斯認證教練,紐約"“+1”健康管理"顧問公司總裁,持有運動生理學(xué)專業(yè)的碩士學(xué)位,并獲得美國運動理事會,美國運動醫(yī)藥大學(xué),國家力量與健身協(xié)會和國家運動醫(yī)藥學(xué)院的認證。特雷 健身健康文章撰稿人,專業(yè)田徑運動員,退役后與他的一位叫瑪克辛的伙伴每天一起進行徒步旅行,競走等活動。

圖書目錄

引言
第一部分 讓身體與沙發(fā)“道別”
 第一章 健身101:入門準備
 第二章 健康狀況測試
 第三章 制訂“進攻”計劃
 第四章 聘請教練
第二部分 享受純粹健康:合理膳食,避免受傷
 第五章 這不該發(fā)生你身上:避免常規(guī)性意外傷害
 第六章 伸展運動
 第七章 營養(yǎng)學(xué)法
第三部分 從“心”開始
 第八章 有氧鍛煉知識速成培訓(xùn)
 第九章 有氧健身器材的使用
 第十章 戶外運動
第四部分 推舉與屈壓運動:通過力量鍛煉塑造健美身姿
 第十一章 為何要做力量訓(xùn)練
 第十二章 肌肉:失去后才懂得珍惜
 第十三章 揭秘重力鍛煉器械
 第十四章 制訂力量訓(xùn)練計劃
第五部分 一舉征服心肺:力量練習(xí)
 第十五章 循環(huán)訓(xùn)練法:健康和娛樂并重
 第十六章 瑜珈畫畫觀:身心運動
 第十七章 普拉提:塑身健體
第六部分 征服健身房
 第十八章 健康俱樂部啟蒙知識:發(fā)揮健身房的最大功效
 第十九章 選擇鍛煉輔導(dǎo)班和光碟
 第二十章 設(shè)計家用健房
第七部分 適于各年齡的鍛煉
 第二十一章 健康懷孕:兩個人的運動
 第二十二章 幼兒、兒童、青少年:全家性趣味活動
 第二十三章 年老時依然保持活力
第八部分 十大秘決
 第二十四章 大汗淋漓十大法則
 第二十五章 低于100美元的健身投資
 第二十六章 十種欺騙人的健身器材
 第二十七章 保持運動積極性的十種方法
附錄 如何自學(xué)

本目錄推薦

掃描二維碼
Copyright ? 讀書網(wǎng) m.ranfinancial.com 2005-2020, All Rights Reserved.
鄂ICP備15019699號 鄂公網(wǎng)安備 42010302001612號