孕前的瑜伽可幫助我們增強體質及免疫力，加強盆底肌的力量，矯正不良體態(tài)造成的子宮位置不正，調節(jié)內分泌和加強卵子的活動力，使女性順利受孕。孕中的瑜伽可以調節(jié)孕婦心理上的種種不適。瑜伽的柔和動作和科學的呼吸方式可以緩和心理的緊張，幫助孕婦柔軟骨盆和產道，而且可以讓胎兒獲得更多的氧氣量，有利于胎兒大腦和身體的發(fā)育。產后的瑜伽動作和一些冥想呼吸可以緩和產后極易得的產后焦慮和憂郁癥，可以幫助產后的婦女子宮和卵巢能快速復原，順利平衡整個內分泌系統(tǒng)，消除腹部脂肪，使身材快速恢復。這是國內第一本寫給孕前、孕中和產后的婦女們的關于瑜伽自我修煉的書。本書針對孕前、孕中及產后的生理需要來提供瑜伽體位運動，可提高身體各項機能，幫助孕婦順利地打開產道分娩，有助于產后子宮的恢復和復原，順利恢復窈窕身形。
鄂公網安備 42010302001612號 