第一章 概述
第一節(jié) 起源與發(fā)展
第二節(jié) 特點與價值
第三節(jié) 比賽項目
第二章 運動保護
第一節(jié) 生理衛(wèi)生
第二節(jié) 運動前準備
第三節(jié) 運動后放松
第四節(jié) 恢復養(yǎng)護
第三章 場地、器材和裝備
第一節(jié) 場地
第二節(jié) 器材
第三節(jié) 裝備
第四章 基本技術
第一節(jié) 陸地模仿練習
第二節(jié) 滑行前練習
第三節(jié) 初步滑行練習
第四節(jié) 直線滑跑
第五節(jié) 彎道滑跑
第六節(jié) 起跑與沖刺
第五章 基礎戰(zhàn)術
第一節(jié) 搶占有利位置
第二節(jié) 超越
第六章 比賽規(guī)則
第一節(jié) 程序
第二節(jié) 裁判
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