競技運動訓(xùn)練實踐發(fā)展的理論思考

一 運動訓(xùn)練實踐發(fā)展的理論思考之一——訓(xùn)練理念的發(fā)展
(一)訓(xùn)練理念的構(gòu)成
(二)訓(xùn)練理念的特性
1.訓(xùn)練理念的穩(wěn)定性
2.訓(xùn)練理念的層次性
3.訓(xùn)練理念的理論與實踐的互動關(guān)系
4.訓(xùn)練理念的可變性與發(fā)展性
(三)訓(xùn)練理念的發(fā)展
1.科學(xué)性的快速增強(qiáng)
2.專項——訓(xùn)練理念的核心
3.對疲勞和恢復(fù)關(guān)系的重新認(rèn)識
4.“結(jié)果”到“過程”的控制
(四)訓(xùn)練理念發(fā)展中應(yīng)注意的問題
1.正確區(qū)分理念的突破和方法的改進(jìn)
2.慎重界定理論的創(chuàng)新與突破
3.科學(xué)地借鑒和汲取新的訓(xùn)練理念
(五)結(jié)語
二 運動訓(xùn)練實踐發(fā)展的理論思考之二——專項特征的重新審視
(一)項目特征詮釋
(二)當(dāng)前在專項特征的認(rèn)識上存在的主要問題
(三)項目特征認(rèn)識的發(fā)展動向和趨勢
1.由宏觀向微觀的發(fā)展
2.由外在到內(nèi)在的發(fā)展
3.由靜態(tài)到動態(tài)的發(fā)展
(四)專項特征個案分析——以賽艇為例
(五)結(jié)語
三 運動訓(xùn)練實踐發(fā)展的理論思考之三——論訓(xùn)練質(zhì)量
(一)訓(xùn)練質(zhì)量釋義
(二)提高訓(xùn)練質(zhì)量過程中存在的問題
1.以增強(qiáng)訓(xùn)練強(qiáng)度的方式提高訓(xùn)練的質(zhì)量
2.比賽數(shù)量的增加本身并不能提高訓(xùn)練的質(zhì)量
(三)訓(xùn)練的科學(xué)化是提高訓(xùn)練質(zhì)量的唯一有效途徑
(四)結(jié)語
四 論專項能力的訓(xùn)練——存在的問題與發(fā)展趨勢
(一)專項能力的構(gòu)成
(二)專項能力發(fā)展中存在的問題及對策
1.專項能力發(fā)展的錯位
2.對一般與專項能力認(rèn)識上的誤區(qū)
3.重“外在形式”而忽視“內(nèi)在力度”的專項能力訓(xùn)練
4.“專項”是專項能力訓(xùn)練的核心
(三)結(jié)語
五 技術(shù)與技術(shù)的訓(xùn)練——存在的問題與發(fā)展趨勢
(一)運動技術(shù)概述
1.運動技術(shù)與運動技術(shù)能力
2.運動技能的特征
3.技能訓(xùn)練中應(yīng)該注意的問題
(二)技術(shù)與身體素質(zhì)的關(guān)系
(三)技術(shù)與協(xié)調(diào)——“運動感”探析
1.運動實踐中的技術(shù)與協(xié)調(diào)
2.論運動感
(四)技術(shù)訓(xùn)練的關(guān)鍵——青少年的技術(shù)訓(xùn)練
1.技術(shù)在青少年訓(xùn)練時期的重要位置和意義
2.青少年技術(shù)訓(xùn)練應(yīng)該注意的主要問題
(五)結(jié)語
六 力量與力量的訓(xùn)練——存在的問題與發(fā)展趨勢
(一)力量訓(xùn)練的生物學(xué)基礎(chǔ)概述
1.肌纖維類型和運動單位
2.肌肉收縮的神經(jīng)支配
3.肌纖維增粗(肌肉肥大)
4.肌肉收縮力與速度的關(guān)系
5.肌肉收縮方式和工作類型
(二)力量的訓(xùn)練
1.力量訓(xùn)練的任務(wù)
2.不同力量能力的訓(xùn)練
(三)力量訓(xùn)練理論與方法的新進(jìn)展
1.專項力量——力量訓(xùn)練的核心
2.力量訓(xùn)練的日趨細(xì)化
3.重視力量訓(xùn)練中“神經(jīng)支配能力”的訓(xùn)練
4.核心穩(wěn)定力量的訓(xùn)練
5.力量訓(xùn)練向周期耐力項目的拓展
(四)結(jié)語
七 耐力與耐力的訓(xùn)練——存在的問題與發(fā)展趨勢
(一)耐力訓(xùn)練基礎(chǔ)概述
1.耐力的定義及影響因素
2.耐力的分類及其生物學(xué)基礎(chǔ)
3.機(jī)體疲勞概述
4.耐力對競技運動能力的影響和作用
(二)耐力的訓(xùn)練
1.耐力訓(xùn)練的任務(wù)和方法
2.一般和專項耐力的訓(xùn)練
(三)我國耐力訓(xùn)練中存在的主要問題——有氧訓(xùn)練
1.有氧能力薄弱對我國體能類項目的影響
2.有氧與無氧訓(xùn)練失衡的主要原因
3.耐力訓(xùn)練的新進(jìn)展——有氧能力的訓(xùn)練
4.有氧訓(xùn)練的多樣化趨勢
5.有氧訓(xùn)練應(yīng)該注意的問題
(四)結(jié)語
參考文獻(xiàn)