幸福媽咪坐月子

定　價：￥16.80

作　者：	吳光馳主編
出版社：	北京出版社
叢編項：
標　簽：	孕產百科

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ISBN：	9787200070422	出版時間：	2008-01-01	包裝：	平裝
開本：	16	頁數(shù)：	96	字數(shù)：

內容簡介

　　從醫(yī)院回到家，將這個軟軟的小寶貝輕輕地放在床上，你心里開始發(fā)愁：這么小的人兒，什么時候才能長大?。孔诖惭?，心里開始嘀咕：坐月子是不是真的不能洗頭、洗澡，甚至連刷牙都不行？對于新媽媽而言，從寶寶降生的那一時刻起，你和你的伴侶就被拖進了問題堆，到底怎樣才能理清頭緒，科學健康地坐好月子，輕輕松松養(yǎng)育出聰明健康的寶寶來呢？在從《幸福媽咪坐月子》找到答案之前，先來做個測試吧，看看你的“月子觀”是否科學。經過小測試后，相信你已經對“月子里的事”有了大致的了解，如果你有更多的困惑，那么，就接著往下看吧，這《幸福媽咪坐月子》里有更為詳細的解答?！缎腋屵渥伦印穼⒕o張的月子生活條分縷析地安排到每一天，從媽媽寶寶每天的變化，到產婦情緒調整、月子護理、月子食譜、飲食宜忌，到新生兒的喂養(yǎng)與護理，以及爸爸如何“侍候月子”等，為新手爸媽理順月子生活的方方面面，讓全家人都“臨危不亂”。

作者簡介

　　吳光馳，首都兒科研究所兒童營養(yǎng)研究室研究員，中國優(yōu)生科學協(xié)會理事，中國優(yōu)生科學協(xié)會小兒營養(yǎng)專業(yè)委員會副主任委員，《中華兒科雜志》編輯委員會通訊編委。1958年畢業(yè)于北京醫(yī)科大學，一直從事兒科臨床、兒童保健、兒童營養(yǎng)研究工作，具有豐富的兒科臨床及兒童保健實踐經驗。

圖書目錄

PART 1 重視月子的每一天
第一天做媽媽
1.第一天
媽媽產后身心變化
寶寶生長模樣
2.貼心爸爸專頁
3.關注媽媽
情緒——喜悅與疲憊交織的一天
護理——怎樣控制產后疼痛
月子最佳食譜：山藥排骨湯
飲食宜忌：分娩當天要怎么吃
4.第一天的寶寶
護理——新生兒要怎么護理
喂養(yǎng)——及早給寶寶喂奶
5.為媽媽預備的錦囊
常見的幾種哺乳姿勢
剖宮產媽媽的哺乳姿勢
第二天做媽媽
1.第二天
媽媽產后身心變化
寶寶生長模樣
2.貼心爸爸專頁
3.關注媽媽
情緒——痛并快樂著
護理——怎樣進行會陰清潔和保養(yǎng)
月子最佳食譜：紅棗蓮子糯米粥
飲食宜忌：雞蛋吃得越多越好嗎
4.第二天的寶寶
護理——怎樣正確抱寶寶
喂養(yǎng)——母乳喂養(yǎng)中的常見問題
5.為媽媽預備的錦囊
母乳喂養(yǎng)的優(yōu)點及相關知識
第三天做媽媽
1.第三天
媽媽產后身心變化
寶寶生長模樣
2.貼心爸爸專頁
3.關注媽媽
情緒——產后休養(yǎng)中，請勿打擾
護理——產后如何排便
月子最佳食譜：萵苣子粥
飲食宜忌：產后應忌生冷嗎
4.第三天的寶寶
護理——如何識別寶寶的哭聲
喂養(yǎng)——母乳喂養(yǎng)的幾個小貼士
5.為媽媽預備的錦囊
產后排便不順暢怎么辦
第四天做媽媽
1.第四天
媽媽產后身心變化
寶寶生長模樣
2.貼心爸爸專頁
3.關注媽媽
情緒——什么是產后抑郁癥
護理——生育后能不能馬上做運動
月子最佳食譜：奶汁鯽魚湯
飲食宜忌：產后一定要多喝湯嗎
4.第四天的寶寶
護理——如何給寶寶洗澡
喂養(yǎng)——乳頭凹陷的媽媽如何喂奶
5.為媽媽預備的錦囊
剖宮產媽媽的飲食有什么要求
第五天做媽媽
1.第五天
媽媽產后身心變化
寶寶生長模樣
2.貼心爸爸專頁
3.關注媽媽
情緒——認同母親角色
護理——如何避免產后肥胖
月子最佳食譜：黑糯米酒紅糖煮雞蛋
飲食宜忌：哪些食物會減少乳汁的分泌
4.第五天的寶寶
護理——如何進行耳、鼻、口、眼的護理
喂養(yǎng)——人工喂養(yǎng)怎么喂
5.為媽媽預備的錦囊
產后奶水汪汪的9道催乳食譜
第六天做媽媽
1.第六天
媽媽產后身心變化
寶寶生長模樣
2.貼心爸爸專頁
3.關注媽媽
情緒——分一部分注意力給孩子他爸
護理——產后中暑怎么辦
月子最佳食譜：鱸魚豆腐湯
飲食宜忌：月子里要禁鹽嗎
4.第六天的寶寶
護理——讀懂寶寶聲音里傳來的信息
喂養(yǎng)——按需哺乳怎樣進行
5.為媽媽預備的錦囊
產后怎么護腰
第七天做媽媽
1.第七天
媽媽產后身心變化
寶寶生長模樣
2.貼心爸爸專頁
3.關注媽媽
情緒——新爸爸的“月子”
護理——月子里可以洗澡嗎
月子最佳食譜：山甲燉母雞
飲食宜忌：產后宜多吃紅糖嗎
4.第七天的寶寶
護理——新生兒的體溫
喂養(yǎng)——新生兒漾奶怎么辦
5.為媽媽預備的錦囊
坐月子輕松瘦身8招
PART 2 月子里，周周是關鍵
第二周做媽媽
1.第二周
媽媽產后身心變化
寶寶生長模樣
2.貼心爸爸專頁
3.關注媽媽
情緒——新媽媽如何預防產后抑郁
護理——產后能不能刷牙
最佳月子食譜：芪歸燉雞湯
飲食宜忌：產婦要不要飲用牛妒
4.第二周的寶寶
護理——新生寶寶的智能是如何發(fā)展的
喂養(yǎng)——哺乳媽媽如何用藥
5.為媽媽預備的錦囊
怎樣破解月子里的不適
第三周做媽媽
1.第三周
媽媽產后身心變化
寶寶生長模樣
2.貼心爸爸專頁
3.關注媽媽
情緒——可以投入運動了嗎
護理——一怎樣緩解月子里的疲勞
最佳月子食譜：花生粥
飲食宜忌：產后不能吃蔬菜水果嗎
4.第三周的寶寶
護理——新生兒也能學習嗎
喂養(yǎng)——如何進行“人工擠奶”
5.為媽媽預備的錦囊
生產后的身體有哪些變化
第四周做媽媽
1.第四周
媽媽產后身心變化
寶寶生長模樣
2.貼心爸爸專頁
3.關注媽媽
情緒——可以出門透透氣了嗎
護理——調整型內衣可以穿了嗎
最佳月子食譜：炒黃花豬腰
飲食宜忌：產后忌吃辛辣溫燥食物嗎
4.第四周的寶寶
護理——怎樣給寶寶選擇尿布
喂養(yǎng)——乳頭皸裂的媽媽如何喂奶
5.為媽媽預備的錦囊
滿月后的瘦身操
PART 3 不可忽視出月子以后
不是終結的終結
1.出月子了
媽媽產后身心變化
寶寶生長模樣
2.貼心爸爸專頁
3.出月子后的媽媽
心情——學會調節(jié)自己的情緒
護理——產后復查都查些什么
最佳月子食譜：王不留行燉豬蹄
飲食宜忌：產后不宜服用人參嗎
4.滿月后的寶寶
護理——寶寶的大小便是否正常
喂養(yǎng)——上班媽媽怎樣堅持母乳喂養(yǎng)
5.為媽媽預備的錦囊
產后如何開始性生活
附錄：月子里要避免的誤區(qū)
誤區(qū)1：產后“惡”風
誤區(qū)2：不洗澡
誤區(qū)3：產后不能刷牙
誤區(qū)4：產后不可早下床
誤區(qū)5：產后不需要早喂奶
誤區(qū)6：產后要忌口
誤區(qū)7：經常吃巧克力
誤區(qū)8：只喝湯不吃肉
誤區(qū)9：經常喝茶水
誤區(qū)10：只吃母雞不吃公雞
誤區(qū)11：每天大量吃雞蛋
誤區(qū)12：每天不限量地喝湯
誤區(qū)13：把菜做得很淡
誤區(qū)14：一出月子就久站
誤區(qū)15：夏天洗澡貪涼
誤區(qū)16：過早做劇烈運動
誤區(qū)17：產后大補，營養(yǎng)過剩
誤區(qū)18：不做產后體檢
誤區(qū)19：洗發(fā)后馬上扎辮子
誤區(qū)20：長久看書或上網
誤區(qū)21：吃辛辣食物