放松1001

定　價：￥28.80

作　者：	（英）邁克·喬治
出版社：	湖南文藝出版社
叢編項：	健心館
標(biāo)　簽：	自我調(diào)節(jié)

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ISBN：	9787540440718	出版時間：	2007-12-01	包裝：	平裝
開本：	30	頁數(shù)：	206	字數(shù)：

內(nèi)容簡介

　　《放松1001》以“早晨”開頭，以“夜晚”收尾，按照時間、場所、人際、精神、身體等主客觀因素編排，通過1001種放松方法，使你最終進入自信、安寧和寬容的狀態(tài)。從口訣到姿勢、從內(nèi)心到外表，從西式技巧到東方智慧，本書堪稱一本豐富的身心自助教程。只要一冊在手，國際著名的減壓專家邁克·喬治就是你的私人減壓顧問。

作者簡介

　　作者邁克·喬治，全球著名的冥想老師和減壓顧問，為通用、三菱等客戶服務(wù)多年。

圖書目錄

前言
早晨
　輕松蘇醒
　好的開始
　早餐美食
　一日之計
　離家上班
對抗壓力和不良情緒
　快速解決
　兩難選擇
　突破郁結(jié)
　嶄新前景
　擔(dān)起責(zé)任
　暫時逃避
　旅途壓力
積極做出改變
　積極思維
　做出改變
　時間／金錢
　長遠轉(zhuǎn)變
思想和精神
　冥想和想象
　靈性
　愿望、祈禱和儀式
　個人和世界
　有容乃大
　簡單生活
　出色的自己
身體
　觸碰
　能量技巧
　感覺不錯，看著也不錯
　簡單練習(xí)
　食物和飲料
　身體智語
家的安寧
　光、影和顏色
　打理空間
　正面能量
　良好環(huán)境
　戶外園藝
　鄰里之間
工作
　私人空間
　干好本職
　同事之間
　緩解壓力
人際
　給予和分享
　愛情和同情
　責(zé)任和尊敬
　重重困難
　溝通無限
　相逢是緣
創(chuàng)作和游戲
　文學(xué)藝術(shù)
　玩樂時間
　動手動腦
　出門轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)
夜幕降臨
　放松心情
　回顧過去，展望未來
　上床睡覺