告訴自己·挫折不怕：青少年必修的挫折課

前言
上篇 有挫折，人生才會美麗
　第一章 說不完的挫折，道不盡的煩惱——挫折總是伴隨著人的成長
　　1.成長的天空，并不總是晴朗
　　2.重點中學里，他真的感到很累
　　3.他很勤奮，可成績總不理想
　　4.同學三五成群，可他卻沒有朋友
　　5.面對“小霸王”，他不知如何應對
　　6.他想長高，卻總不能如愿
　第二章 克服了挫折，就是成功——做敢于戰(zhàn)勝挫折的勇士
　　1.人生要經(jīng)受得住挫折的考驗
　　2.奮發(fā)圖強，決不能向挫折低頭
　　3.一位挑戰(zhàn)挫折成功的天之驕子
　　4.把挫折當做自己的恩人
　　5.永不放棄，越過挫折走向成功
　　6.勇敢地從挫折中站立起來
　　7.駕馭壓力，做戰(zhàn)勝自我的勇士
　　8.微笑地面對充滿挫折的生活
　　9.在挫折中想象將來的成功
　　10.努力忘記你曾經(jīng)歷過的挫折　
　　11.逆境自強，不做消極退縮的逃兵
　第三章 積蓄力量，把壞事變成好事——有信心敢行動，就一定能反敗為勝
　　1.鳳凰涅槃，從挫折中走向新生
　　2.把挫折的壓力變?yōu)槿松膭恿?br />　　3.忍一時痛苦，積蓄力量成就希望
　　4.成功總是在充實自己之后獲得
　　5.不斷努力，就能轉(zhuǎn)逆境為順境
　　6.積極行動，成功的奇跡就會發(fā)生
　　7.決不氣餒，走出挫折造成的陰影
　　8.泰然處之，徹底地告別畏懼心理
　　9.讓自信戰(zhàn)勝自卑，創(chuàng)造生命的亮點
　第四章 堅定信心：你也能成為優(yōu)等生——學習上的挫折不可怕
　　1.為什么有些青少年學習成績不理想
　　2.為自己設定明確的學習目標
　　3.保持情緒隱定，謹防陷入學習低潮期
　　4.勞逸結(jié)合，警惕發(fā)生學習疲勞
　　5.防范厭學情緒，從心里熱愛學習
　　6.堅決抗拒外界的不良誘惑
　　7.爭取一個良好的學習環(huán)境
　　8.開發(fā)大腦潛能：你不是個笨小孩
　　9.正確處理好“學”與“問”的關(guān)系
　　10.注重養(yǎng)成良好的學習習慣
　　11.專心致志，讓注意力為你領(lǐng)航
　　12.一定要改掉粗心大意的毛病
　　13.讓記憶變得輕松愉悅
　　14.別讓時間白白地溜走
　　15.抓住最佳的學習時間
　　16.決不拖延，今天的事情今天畢
下篇 以堅強的意志戰(zhàn)勝各種挫折
　第五章 雖然失分，但決不失志——考試的挫折不可怕
　　1.抓好考前復習是考試成功的根本
　　2.讓飲食營養(yǎng)為你的考試加油
　　3.安然地度過考前的一夜
　　4.怎樣克服考試中的緊張心理
　　5.巧妙地控制考試中的緊張情緒
　　6.考場臨戰(zhàn)中應當做好的兩件事
　　7.爭分奪秒，科學安排考場時間
　　8.認真審題，避免因疏忽而導致的差錯
　　9.因題制宜，靈活地解決問題
　　10.細心答題，杜絕偏差錯誤
　　11.防止答題跑題的兩大技巧
　　12.考場上常見故障的排除法
　　13.樹立目標，不讓分數(shù)束縛自己
　　14.失分不失志，名落孫山不可怕
　　15.不怕落榜，一次淘汰并非永遠出局
　第六章 擁有自信，做快樂的精靈——不為自己“平凡”的長相而煩惱
　　1.坦然地接受自己“平凡”的相貌
　　2.丑小鴨也能變成白天鵝
　　3.熱情地生活，可愛才會使人美麗
　　4.有苗不愁長，注意鍛煉和營養(yǎng)
　　5.努力樹立自己獨特的外在形象
　　6.讓自己展示出氣質(zhì)之美
　　7.努力欣賞自己，而不是自我挑剔
　　8.別讓生理缺陷破壞心理健康
　　9.自強不息，走出病殘的陰影
　第七章 寬容大度，巧妙化解同學矛盾——同學交往中的挫折不可怕
　　1.與同學和睦相處受益無窮
　　2.及時與鬧了矛盾的同學真誠和解
　　3.恰如其分地指出他人的缺點
　　4.改掉壞脾氣，控制自己的情緒
　　5.正確對待同學的背后議論
　　6.冷靜應對，擺脫同學的取笑
　　7.化同學的嘲笑為上進的動力
　　8.以正確的方法消除同學的挖苦
　　9.巧妙地化解同學對你的嫉妒
　　10.寬容好朋友的“泄密”事件
　　11.擊潰關(guān)于異性交往的流言蜚語
　第八章 選擇堅強，不做弱者——人際交往中的挫折不可怕
　　1.為自己撐開一把自我保護的傘
　　2.勇敢地面對同學的“欺負”
　　3.面對校園暴力決不做弱者
　　4.制止他人討厭的“惡作劇”
　　5.面對敲詐，要鎮(zhèn)定自若
　　6.女生不要給流氓以可乘之機
　　7.堅強勇敢，迎頭痛擊性騷擾
　第九章 主動交流，師生理解最重要——與老師產(chǎn)生矛盾不可怕
　　1.及時化解師生之間因誤解產(chǎn)生的矛盾
　　2.坦然面對老師對自己的冤枉
　　3.巧妙地應對老師的大發(fā)脾氣
　　4.正確看待老師的“偏心”
　　5.向老師提意見需要講究技巧
　　6.不要在老師面前議論其他老師
　　7.不應當嘲笑老師上課有口頭語
　　8.誠懇地對待老師對自己的批評
　　9.虛心聽取老師對自己的忠告
　　10.努力避免與老師正面頂嘴
　　11.近距離地和老師進行溝通
　　12.向老師反映問題需要謹慎
　　13.展示自己，讓老師了解你的長處
　　14.努力尋求老師對自己的支持
　　15.不妨把老師看成自己的大朋友
　　16.傾注情感，關(guān)心老師的病痛、冷暖
　第十章 驅(qū)散陰霾，獨立走向人生——陷入家庭困境不可怕
　　1.家窮志不短，正視家庭中的貧困
　　2.勇敢地面對失去親人的巨大不幸
　　3.做化解父母矛盾的小精靈
　　4.付出自己的愛，關(guān)愛你的父母
　　5.幫助父母克服不良嗜好
　　6.理解父母追求新的感情與幸福