非常健康6+1：遠離高血壓病

第一部分 高血壓的新見解——高血壓病的診斷與治療
　一、人體的血壓與高血壓
　　（一）血壓、收縮壓、舒張壓、脈壓
　?。ǘ┯绊懷獕鹤兓囊蛩?br />　?。ㄈ└哐獕号c高血壓病有什么不同
　　（四）高血壓對人體的危害知多少
　　（五）控制血壓升高的對策
　?。┪覈哐獕喝巳旱奶攸c
　二、高血壓的診斷
　?。ㄒ唬┯酶哐獕旱男抡J識指導防治實踐
　?。ǘ└哐獕旱膶嶒炇页Ｒ?guī)檢查
　　（三）沒有癥狀不等于未患高血壓病
　?。ㄋ模┡紶枩y得血壓升高未必就是患有高血壓病
　?。ㄎ澹└哐獕阂唤?jīng)確診就必須注意更大的“險情”
　三、高血壓病的治療
　?。ㄒ唬╅L期用藥是關鍵
　?。ǘ┮叨戎匾暱刂啤俺糠濉钡奈：?br />　?。ㄈ╆P注自己的尿液檢查
　?。ㄋ模μ厥馊巳旱闹委?br />　　（五）要正確地服用阿司匹林
　?。┳叱鲋委熣`區(qū)
第二部分 全新的生活質量觀念——健康生活方式有助于高血壓病的防治
　一、優(yōu)化生活質量，消除高血壓的溫床
　?。ㄒ唬┥钯|量的提出
　?。ǘ敖】荡龠M”的發(fā)展
　?。ㄈ┈F(xiàn)代醫(yī)學模式對防治疾病的指導作用
　二、亞健康狀態(tài)不利于高血壓的防治
　　（一）亞健康狀態(tài)的提出
　?。ǘ┥硇詠喗】?br />　　（三）心理性亞健康
　?。ㄋ模┥鐣m應性亞健康
　　（五）亞健康發(fā)生的基礎——緊張的積累
　?。┳柚箒喗】迪蚣膊∞D化的對策
　三、建立積極、健康的生活方式
　?。ㄒ唬┥罘绞降膬群?br />　?。ǘ┧拇蠡?br />第三部分 培養(yǎng)自我保健能力——高血壓病人的家庭護理
第四部分 掌握吃的學問——高血壓病人的飲食與營養(yǎng)
第五部分 運動處方的應用——高血壓病人的運動與康復
第六部分 控制病情變化——高血壓病人危險程度的評估與常見并發(fā)病的預防