心理健康實用手冊：28種必備的心理學(xué)生生活智慧

《心理健康實用手冊》
No.1 遠離抑郁的侵害 
世紀殺手抑郁癥 
常見抑郁癥及自我療法 
兒童抑郁癥 
產(chǎn)后抑郁癥 
No.2 讓“強迫”不再強迫你 
強迫：痛苦的反復(fù) 
強迫癥的表現(xiàn) 
讓“強迫”不再強迫你 
測一測：你是否有強迫傾向 
厭食癥 
No.3 拒絕上癮 
網(wǎng)癮 
購物狂 
工作狂 
酗酒 
煙癮 
測一測：你是一個購物狂嗎 
No.4 調(diào)整心態(tài)緩解焦慮 
焦慮，離你是近還是遠 
焦慮并非與生俱來 
讓焦慮遠離你自己 
測一測：你是否也有焦慮傾向 
No.5 打開自閉的心靈之門 
消極的自我封閉 
主動自我調(diào)試 
測一測：你有自閉傾向嗎 
No.6 輕松戰(zhàn)勝恐懼感 
恐懼癥是什么 
恐懼癥三大類型 
對抗恐懼 
測一測：你有恐懼傾向嗎 
No.7 心態(tài)平常不浮躁 
浮躁 
浮躁心理表現(xiàn)癥狀 
為何會產(chǎn)生浮躁心理 
怎樣才能克服浮躁心理 
測一測：你是否有浮躁心理 
No.8 掙脫壓抑的束縛 
什么是壓抑 
壓抑的表現(xiàn)及危害 
壓抑的來源 
壓抑心理的自我調(diào)適 
No.9 積極樂觀不悲觀 
悲觀和樂觀 
暗示的作用 
樂觀是良方 
No.10 不依賴任何事物 
依賴 
形形色色的依賴癥 
擺脫依賴癥 
測一測：看你是否有情感 
依賴傾向 
No.11 糾正逆反心理 
“逆”什么，“反”什么 
逆反心理并非不可思議 
正確看待逆反心理 
克服逆反心理 
測一側(cè)：你的逆反心理有多強 
No.12 過度懷舊是病態(tài) 
懷舊也是一種病 
病態(tài)懷舊心理的自我調(diào)適 
測一測：你的懷舊心理有多嚴重 
No.13 勇敢面對挫折 
挫折心理從何而來 
善待挫折 
如何克服挫折心理 
測一測：你的承受力有多強 
No.14 要自信不要自卑 
自卑——消極避世 
自卑心理如何產(chǎn)生 
消除自卑心理 
測一測：你的自信心有多強 
No.15 理性判斷拒絕猜疑 
為何會猜疑別人 
猜疑者的表現(xiàn)和成因 
克服猜疑心理 
No.16 填滿生活的空虛 
人生無味 
空虛的產(chǎn)生及影響 
空虛心理的調(diào)適 
測一測：你的精神生活充實嗎 
No.17 謙虛而不自負 
自負——片面的自我評價 
自負的心理根源 
自負的表現(xiàn) 
克服自負的負面影響 
謙虛的力量 
No.18 不做小氣的吝嗇鬼 
病態(tài)的吝惜 
吝嗇心理的成因和特點 
吝嗇行為的表現(xiàn) 
吝嗇心理的自我調(diào)整 
No.19 嫉妒心理要不得 
嫉妒是什么 
嫉妒產(chǎn)生的原因和特點 
嫉妒心理的層次劃分 
嫉妒心理的危害 
如何克服嫉妒心理 
測一測：你的嫉妒心重嗎 
No.20 完美主義是一種缺陷 
完美主義傾向 
不完美的完美主義 
擺脫完美主義，讓人生更完美 
測一測：你是否有完美主義傾向 
No.21 切勿盲目攀比 
積極還是消極 
人比人氣死人 
如何擺脫盲目攀比 
測一測：你的攀比心有多重 
No.22 不要被虛榮心所奴役 
普遍存在的虛榮心 
正確看待虛榮 
虛榮心的典型表現(xiàn) 
虛榮心的危害 
如何不被虛榮奴役 
No.23 主動避免報復(fù)心理 
報復(fù)心理來自哪里 
報復(fù)心理的矯正 
測一測：看看你的報復(fù)心強不強 
No.24 讓理性戰(zhàn)勝偏執(zhí) 
什么是偏執(zhí)狂 
偏執(zhí)要不得 
走出偏執(zhí)的世界 
測一測：你的偏執(zhí)程度有多少 
No.25 控制情緒避免癔癥 
引發(fā)癔癥的多重因素 
癔癥的癥狀 
癔癥的治療 
No.26 積極控制神經(jīng)衰弱 
神經(jīng)衰弱還是其他 
神經(jīng)衰弱的危害及自救 
No.27 遠離精神分裂 
潛在的洪水猛獸 
如何預(yù)防精神分裂 
No.28 正視異常性心理 
如何斷定性異常 
幾種常見性異?，F(xiàn)象 
通往心理健康之路 
心理健康的綜合自測 
心理健康癥狀自評量表