嚴謹科學的體重管理方案，強效打擊啤酒肚，力戰(zhàn)胸背贅肉。書+DVD。僅需4周，迅速減磅，出色塑型，決不允許腰圍反彈！25點減肥新主張，創(chuàng)新減肥理念，從強效運動到均衡飲食。強力燃燒脂肪，雕塑完美體型，提高肌肉質感，增強心肺功能……專為現代男士量身訂做的完美減肥塑型計劃！Willam Lu的方案已經幫助幾百萬人獲得滿意的塑型效果！BOOK+DVD同步教學，中文簡/繁體可選字幕。作為職業(yè)管理人，也曾因現代人不良的生活習慣造成身體的任意發(fā)展，遭遇到肥胖帶來的各種困擾，于是立志減肥塑型。在成功塑身后，他投身健身行業(yè)，成為頂尖健身教練并根據現代男性生理特征，設計這一套初、中、高級循序漸進的訓練計劃。通過熱身、抗阻力練習、有氧運動及冷身運動四個環(huán)節(jié)，完整解析革命的瘦身72變法，精準減脂、強效塑肌！在本書中你將了解到：行之有效的目標： 你的最佳體重是多少？ 以1600～2000卡路里為基準的輕松減肥法，定能使希望減輕體重、增加肌肉的你擁有傲人身體?！⊙驖u進、強力有效的訓練：不管身處何地，不受時間限制，無需任何輔助，徒手運動可為你的身體更多活力，并獲得減肥訓練效果。 借助啞鈴、羅馬椅等器械完成能夠的數十種抗阻力運動，有針對性、母的明確地鍛煉身體重要部位！快走、慢跑、爬樓梯、騎腳踏車……上十種有氧運動，輕松成就每天20分鐘的自我體型改造。配合訓練的每周減肥食譜及營養(yǎng)價值表：三階段28天的減肥訓練計劃，從能量的角度雕塑勻稱身材，從營養(yǎng)的角度打造健康身體！你必須樹立正確的減肥觀念，完全掌握瘦身守則：第一次體重管理就上手，糾正繆誤的減肥觀念，21招應對懈怠思想，讓減肥零障礙，短短4周打造NO.1完美型男！只要四周，給你驚喜：消滅“啤酒肚”＋打擊下垂肥臀＋瓦解胸背贅肉。打造強壯雙臂＋塑寬厚胸膛＋緊實臀腿肌肉。
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