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三次深呼吸

三次深呼吸

定 價(jià):¥18.60

作 者: (美)克魯姆(Crum,T.) 著,程云琦 譯
出版社: 長春出版社
叢編項(xiàng):
標(biāo) 簽: 自我調(diào)節(jié)

ISBN: 9787544504096 出版時(shí)間: 2007-05-01 包裝: 膠版紙
開本: 0開 頁數(shù): 118 字?jǐn)?shù):  

內(nèi)容簡介

  如今,我們的生活充滿了躁動,充滿了壓力。面對逆境,大多數(shù)人選擇了全力與之斗爭,結(jié)果只會給你制造更多的壓力。與這種做法不同,《三次深呼吸》告誡我們“既來之,則安之”,并教會你一個(gè)值得嘗試的簡單技巧,無論你多忙,你都能將逆境轉(zhuǎn)變成積極向上、充滿活力的體驗(yàn),這種追求身心合一的技巧,能讓你的內(nèi)心寧靜,關(guān)注當(dāng)下,進(jìn)入到定心的狀態(tài),從而轉(zhuǎn)變你的世界觀,改善和提高你的大腦認(rèn)知重建能力。托馬斯·克魯姆在闡述這一簡單技巧的精髓時(shí),借助安格斯這一角色,來描述他是如何摒棄脾氣暴躁、身心疲憊和表現(xiàn)糟糕的負(fù)面行為,我們跟隨著安格斯,在看似喧囂混亂的世界。一步一步學(xué)會用三次深呼吸采獲得內(nèi)心的寧靜和決心。把束縛自己的消極因素重新轉(zhuǎn)變?yōu)榉e極進(jìn)取的動力、通過運(yùn)用呼吸,體驗(yàn)呼吸,把呼吸當(dāng)作定心的工具,我們已然能夠開啟實(shí)現(xiàn)潛能的大門,走進(jìn)無限精彩的新世界。我們是否身陷各種沖突與我們的生活質(zhì)量高下并不相關(guān),相關(guān)的是我們面對沖突的方式。要改善自己的生活,你只需要做一做“三次深呼吸” ——無論何時(shí)何地,你馬上就可以做。

作者簡介

  托馬斯·克魯姆是一位國際知名的作家,專家討論會負(fù)責(zé)人,武術(shù)大師。他為全球一些大型機(jī)構(gòu)和大公司舉辦研討會和訓(xùn)練班,包括前熱點(diǎn)地區(qū)如俄羅斯、北愛爾蘭和南非。 克魯姆著有《定心之旅》和《解決沖突的魔法》(均由西蒙一舒斯特公司出版),還制作出版過許多與沖突、壓力管理、最佳競技狀態(tài)有關(guān)的音像制品。他還是一位標(biāo)新立異的“體驗(yàn)”主題發(fā)言人,多次受雇于國際研討會和協(xié)會,包括美國培訓(xùn)與發(fā)展學(xué)會、美國管理協(xié)會、富蘭克林柯維公司、肯布蘭查公司、系統(tǒng)思考實(shí)踐協(xié)會、美國傳播局、領(lǐng)導(dǎo)力開發(fā)國際研究所。 托馬斯·克魯姆還是“合氣道公司”、托馬斯·克魯姆協(xié)會的創(chuàng)始人、總裁,以此作為平臺,克魯姆為眾多機(jī)構(gòu)和個(gè)人提供內(nèi)容廣泛的支持計(jì)劃,從主題演講到集中培訓(xùn)等。他創(chuàng)立的旨在幫助將沖突轉(zhuǎn)變?yōu)槌晒θ穗H關(guān)系的“沖突魔法計(jì)劃”,為數(shù)以千計(jì)的公司、政府部門以及非贏利機(jī)構(gòu)的各層次人員提供了支持服務(wù)。他對職場的最新貢獻(xiàn),就是這本《三次深呼吸》一書,講述的主題就是如何把緊張轉(zhuǎn)變成活力,把壓力轉(zhuǎn)變成動力,把忙碌轉(zhuǎn)變成自在。

圖書目錄

序言
致謝
第一章 皺紋
第二章 搭車
第三章 第一次呼吸
第四章 定心
第五章 隱形的老師
第六章 第二次呼吸
第七章 潛能
第八章 第三次呼吸
第九章 奇跡
第十章 旅程
第十一章 實(shí)踐,實(shí)踐,再實(shí)踐
后記 實(shí)現(xiàn)自我
作者介紹

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