注冊 | 登錄讀書好,好讀書,讀好書!
讀書網(wǎng)-DuShu.com
當(dāng)前位置: 首頁出版圖書經(jīng)濟(jì)管理自我實(shí)現(xiàn)/勵志人在職場職場解壓

職場解壓

職場解壓

定 價:¥24.00

作 者: (日)齋藤茂太 著,應(yīng)小萍,羅勁 譯
出版社: 科學(xué)出版社
叢編項(xiàng): 打造成功心理系列
標(biāo) 簽: 職場

ISBN: 9787030188991 出版時間: 2007-05-01 包裝: 膠版紙
開本: 32 頁數(shù): 242 字?jǐn)?shù):  

內(nèi)容簡介

  壓力左右著我們的人生。總的來說,分成快樂和不快樂的壓力??鞓返膲毫κ菦]有負(fù)擔(dān)的壓力,對事物抱持著向前看和積極的態(tài)度,給予人生向上的希望。另一方面,不快樂的壓力很容易處于“不順利一情緒低落一焦慮急躁一情緒不能回復(fù)而失敗”的這種惡性循環(huán)中。落入這種惡性生活方式中,要擺脫也不是很容易的,不快樂的壓力會積壓得越來越多。但是,這兩種生活方式,在一開始產(chǎn)生時并沒有實(shí)質(zhì)的差別。學(xué)會應(yīng)對不快樂的壓力,能夠讓自己在性格上和職場上有所改變?!洞蛟斐晒π睦硐盗校郝殘鼋鈮骸愤m合職場人士閱讀,尤其對于那些為職場壓力所困的人幫助很大。

作者簡介

  人生悠悠,不急不躁。齋藤醫(yī)院名譽(yù)院長,即本書作者齋藤茂太先生現(xiàn)從事心理顧問工作,專門為受到各種煩惱困擾的現(xiàn)代人排憂解難。同時齋藤先生還兼任日本旅行作家協(xié)會會長、日本文藝家協(xié)會會員等職務(wù),在眾多領(lǐng)域內(nèi)都有杰出表現(xiàn)。 齋藤茂太先生的其他著作有《善于放棄能夠克服心理壓力》、《戰(zhàn)勝“郁郁寡歡”》、《學(xué)會拋棄一切》、《消除痛苦的情緒》、《“善于感受生活”之人的共同點(diǎn)》、《堅(jiān)強(qiáng)對待“職場壓力”與“工作抑郁”》(小社刊)等等,這些著作奠定了齋藤茂太先生“心理系列叢書”的基礎(chǔ)。

圖書目錄

第1章 獲得快樂的壓力
1 如何讓抑郁的壓力轉(zhuǎn)變?yōu)榭鞓返膲毫?br />2 “如何處理每天的壓力”是“人生的十字路口”
3 以微笑面對悲傷
4 不要勉強(qiáng)自己笑
5 你能意識到“自己的壓力抵抗力很弱”嗎
6 “呼吸變?nèi)酢敝档藐P(guān)注
7 過度疲勞之時,慎重選擇“放松”方法
8 適合自身的工作節(jié)律
9 周一上午十點(diǎn):過度疲勞之人的危險期
第2章 工作不安加重壓力
1 壓力由心而生由心而長
2 追求完美是壓力之源
3 最佳工作狀態(tài)“努力且不厭倦”
4 “焦慮之事不會發(fā)生”的理由
5 不要讓同事的壓力成為你的負(fù)擔(dān)
6 職場行為學(xué),首先確?!靶愿裆系募鹊美妗?br />7 “頑固”讓壓力倍增
8 只想“守護(hù)自己的人”只會加重壓力
9 坦言“無壓力”之人,易患心臟病
10 無法察覺壓力之人易成癮
11 周圍沒有可以信賴的人,對壓力的抵抗力會很弱
12 只會批判之人,心理上很陰冷
13 欲望強(qiáng)烈之人,總是“心中焦躁”
14 猶疑不定之人,容易“深陷其中”
15 不控制情感之人,得不到心靈上的平靜
16 悲觀之人,只會自己苦自己
17 提高壓力抵抗力,不能做的九大條
第3章 員工的壓力來自上司
1 上司決定了職場的“抑郁連鎖反應(yīng)”
2 四種類型的上司會讓員工苦惱不堪
3 上司要給員工“安全感”
4 “請多看看我”是員工的愿望
5 為何和“討厭的上司”也能和平相處
6 處理好上下級關(guān)系需要員工的智慧
7 處理員工壓力是上司工作重點(diǎn)
8 不要忽視“員工的任何變化”
9 “爭強(qiáng)好勝”讓心靈空虛
10 上司一句話化解員工的心理負(fù)擔(dān)
11 信任員工的上司,員工不會感到壓力
第4章 即使有壓力,也要在職場中找到快樂
1 壓力導(dǎo)致“健忘”
2 遠(yuǎn)離壓力的三大原則
3 “自我期待”讓我們遠(yuǎn)離壓力
4 “一張一弛”不被壓力擊垮的竅門
5 壓力來自職場的人際關(guān)系
6 “相似的同事”讓彼此產(chǎn)生嫉妒的壓力
7 小三四歲的同事之間的微妙的壓力關(guān)系
8 在職場中,成功演繹“自己的角色”
9 “笑難相處之人”的野心
10 因?yàn)楹蛯Ψ奖3志嚯x,所以不會有壓力
11 和“有困難之人”相處如何避免壓力
第5章 抑郁會無心工作
1 抑郁癥早期的心理癥狀是“難受和疲勞”
2 大多數(shù)人,沒有意識到“自己患上了抑郁癥”
3 抑郁癥有“懶型”和“躁型”之分
4 日常生活中能夠觀察到的抑郁癥癥狀
5 抑郁癥的治療需要循序漸進(jìn)
6 抑郁癥的治療需要得到全家的支持
7 去醫(yī)院之前需要做的
8 抑郁癥是很難治療的疾病,但也是必須治療的疾病
9 對藥物要有正確的認(rèn)識
10 最初的三個月,休養(yǎng)最為重要
11 治療思維中的“歪曲”
12 依靠“日托”,參加團(tuán)體活動交朋友
13 不要猶豫,要勇敢地去看精神科醫(yī)生
第6章 內(nèi)部平衡有助于創(chuàng)造美好的一天
1 飲食不規(guī)律,無力對抗壓力
2 消除焦慮和壓力吃些什么
3 眼睛疲勞的人吃鰻魚,胃疼的人吃黏性食物
4 好天氣是出去散步的好理由
5 親近植物,敞開心靈
6 情緒低落時,要聽悲傷的音樂
第7章 為何“不較真的人”反而工作出色
1 挺起胸膛貫徹“隨隨便便主義”
2 被頭銜束縛容易導(dǎo)致“升遷抑郁”或“降職抑郁”
3 給自己留很多退路,才能讓自己擺脫困擾
4 過于埋頭工作,壓力就會在身邊
5 清晨“什么都不想干”是抑郁癥嗎
6 智慧的“疾病”,愚蠢的“人”
7 “好人”換來壓力
8 讓在意“他人想法”之人成為自我中心的人
9 體會“人生就是在不停做實(shí)驗(yàn)”
10 超越“隨隨便便”,“隨心所欲”的提議

本目錄推薦

掃描二維碼
Copyright ? 讀書網(wǎng) m.ranfinancial.com 2005-2020, All Rights Reserved.
鄂ICP備15019699號 鄂公網(wǎng)安備 42010302001612號