本書是美國最權威的游泳機構——美國游泳協會指定的培訓教材,全書分為13個部分,第l部分到第3部分是游泳的初級水平練習指導。從第4部分到第8部分是中級和專業(yè)的游泳方法,包括仰泳、蛙泳、側泳、爬泳、蝶泳等。第9部分到第13部分重點講解輔助技巧和相關技巧,包括潛水和水下游戲等。每部分都有大量插圖,并配有簡明生動的圖注說明,可以提供直觀的指導。另外,全書的每一部分都制定了完整的訓練計劃和評分體系,可以為游泳初學者和各個不同層次水平的游泳愛好者提供專業(yè)游泳訓練方法和指導。本書面世后受到了許多國家游泳專家和游泳愛好者的好評,廣泛地影響并推進了美國和歐洲的游泳運動,使全世界8000多萬游泳愛好者受益。