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當(dāng)前位置: 首頁出版圖書經(jīng)濟(jì)管理自我實現(xiàn)/勵志成功心理學(xué)克服抑郁完全手冊

克服抑郁完全手冊

克服抑郁完全手冊

定 價:¥26.80

作 者: (美)賴特,(美)巴斯科 著,王亞光,褚天琦 譯
出版社: 哈爾濱出版社
叢編項:
標(biāo) 簽: 自我調(diào)節(jié)

ISBN: 9787806998311 出版時間: 2006-12-01 包裝: 膠版紙
開本: 0開 頁數(shù): 370 字?jǐn)?shù):  

內(nèi)容簡介

  抑郁狀態(tài)下的人會失去對所有事物的興趣,會熄滅對生活的希望,由此,人的存在意義也便消失了。所以,克服抑郁就成了拯救生命的需要。 通過本書提供的科學(xué)的,有序盼克服抑郁的方法,患有抑郁癥或有抑郁傾向的人會在其中發(fā)現(xiàn)些許生命的火花,繼而重燃起對生活的信心和希望。

作者簡介

  杰西·賴特,路易斯維爾大學(xué)心理治療中心醫(yī)學(xué)主任,他開發(fā)了電腦輔助治療沮喪的第一個多媒體程序。

圖書目錄

第一章 引子
治療抑郁癥的方案
治療抑郁癥的五種方法
我的故事??開端
解決問題??開始行動
第二章 制訂康復(fù)計劃
如何制訂個人的康復(fù)計劃
識別和衡量抑郁癥
這是抑郁癥嗎
抑郁癥的類型
五個方面抑郁評估表
找出優(yōu)點
制定目標(biāo)
你的個人康復(fù)計劃
第三章 改變思維方式??控制抑郁癥狀
思想是如何控制感情的
思維方法的科學(xué)依據(jù)
如何識別消極的思維
思維誤區(qū)
診斷錯誤思維的建議
如何改變消極思想
使用其他的康復(fù)方法
培養(yǎng)健康的態(tài)度
實踐思維的方法
第四章 抑郁的原則 健康的原則
思維方式能改變嗎?
做個偵探:發(fā)現(xiàn)基本的思維方式
識別思維模式
改變你的圖式
健康的原則??培養(yǎng)健康的思維模式
獲得健康思維的新主張
個人康復(fù)計劃中的思維方法
第五章 行動起來
運用行動方法的建議
陷入困境,沒有進(jìn)展
不安和過度緊張
解決問題的行動計劃
解決行動計劃中的問題
第六章 形成積極的應(yīng)對策略
錯誤的應(yīng)對方法
向前看
個人康復(fù)計劃中的行動方法
第七章 生物療法
第八章 無法跟你一道生活,離開你設(shè)法生活
第九章 黨感情改變時,如何變得堅強(qiáng)些
第十章 找到生活的意義
第十一章 建立精神聯(lián)系
第十二章 實施你的計劃

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