保健按摩寶典（二）

第一章 按摩保健的基本理論
第一節(jié) 按摩保健與五行
第二節(jié) 按摩保健與陰陽(yáng)
第三節(jié) 按摩與經(jīng)絡(luò)、臟腑的關(guān)系
一 按摩與臟腑的關(guān)系
二 按摩與經(jīng)絡(luò)的關(guān)系
三 按摩治病的理論依據(jù)
第四節(jié) 按摩保健與臟腑
一 肝與膽
二 脾與胃
三 腎與胃
四 心與小腸
五 肺與大腸
第五節(jié) 按摩對(duì)人體各系統(tǒng)、器官的生理作用
第二章 按摩的要求和手法
第一節(jié) 按摩基本手法
一 點(diǎn)法
二 一指禪推法
三 捏法
四 梳法
五 拿法
六 捻法
七 滾法
八 踩蹺法
九 揉法
十 拍法
十一 搓法
十二 擊法
十三 推法
十四 彈法
十五 搖法
十六 擦法
十七 背法
十八 扳法
十九 摩法
二十 拔伸法
二十一 抹法
二十二 扣打法
二十三 壓放法
……
第二節(jié) 按摩的基本要求
第三章 古今常用按摩法
第一節(jié) 民間雜術(shù)按摩法
第二節(jié) 經(jīng)穴養(yǎng)生按摩法
第三節(jié) 中外按摩養(yǎng)生法
第四節(jié) 自我保健按摩法
第四章 心理保健的一般常識(shí)
第五章 保健與養(yǎng)生
第一節(jié) 創(chuàng)造完美身體配方
第二節(jié) 練習(xí)健美體操增強(qiáng)細(xì)胞活力
第三節(jié) 積極改善睡眠狀況