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高考心理快速有效調(diào)整

高考心理快速有效調(diào)整

定 價(jià):¥10.00

作 者: 黃珉珉 著
出版社: 中國科學(xué)技術(shù)大學(xué)出版社
叢編項(xiàng):
標(biāo) 簽: 心理輔導(dǎo)

ISBN: 9787312020599 出版時(shí)間: 2007-04-01 包裝: 膠版紙
開本: 32開 頁數(shù): 163 字?jǐn)?shù):  

內(nèi)容簡介

  “高考”,是千千萬萬中學(xué)生人生歷程中的一個(gè)重要“關(guān)口”,它對(duì)中學(xué)生的前途和未來的發(fā)展,有著舉足輕重的作用。因此,“高考”也牽動(dòng)著千千萬萬考生父母的心,成為全社會(huì)熱切關(guān)注的一個(gè)重要焦點(diǎn)。《高考心理快速有效調(diào)整》著者真刀真槍地參加了“高考”制度恢復(fù)后第二年的、每百人中只能得到兩個(gè)大學(xué)入學(xué)資格、競爭異常激烈的“高考”,并成功地由此而改變了自己的人生。由此,具有了對(duì)“高考”的切身了解與深切的心理感受。《高考心理快速有效調(diào)整》從十大視角著重探討了當(dāng)代考生應(yīng)當(dāng)?shù)摹案呖肌敝幸鸶叨汝P(guān)注的十大關(guān)鍵問題,這就是:對(duì)“高考”的正確認(rèn)識(shí)問題、心態(tài)問題、信心問題、智能問題、焦慮問題、壓力問題、用腦問題、睡眠問題、家長問題、怯場問題。這十大問題,是橫在考生面前的走向成功“高考”的攔路石!是一切考生要取得“高考”成功所必須要解決的十八最重要、最根本、最關(guān)鍵的問題!

作者簡介

  黃珉珉,1954年9月生,安徽省黃山市休寧人。1978年高考制度恢復(fù)后步入高校,原學(xué)生物學(xué),畢業(yè)后因工作需要又學(xué)完心理學(xué)第二專業(yè)和研究生教育心理原理專業(yè);現(xiàn)為中共黃山市委黨校心理學(xué)副教授、國家高級(jí)心理保健師、中美應(yīng)用心理研究院特聘研究員、國際心理咨詢師聯(lián)合會(huì)專家委員會(huì)委員、中國社會(huì)心理學(xué)會(huì)理論與教學(xué)專業(yè)委員會(huì)委員、中國心理學(xué)會(huì)會(huì)員、安徽省教育心理研究會(huì)副理事長、安徽省心理學(xué)會(huì)理事;已從事心理學(xué)專業(yè)工作近30年;現(xiàn)已發(fā)表論文26篇,在13家出版社正式出版《現(xiàn)代西方心理學(xué)十大學(xué)派》、《簡明現(xiàn)代心理學(xué)全書》等心理學(xué)專用書24本近700萬字,其中有多部書(文)獲國家級(jí)和省級(jí)優(yōu)秀學(xué)術(shù)專著獎(jiǎng)和教育科研成果獎(jiǎng);1992年被中共黃山市委、黃山市人民政府授予“黃山市有突出貢獻(xiàn)中青年專家”稱號(hào),享受政府專家津貼;1993年晉升“副高”職稱;現(xiàn)名入《中國當(dāng)代專家學(xué)者傳》、《安徽高級(jí)專家人名詞典》等十余部辭書。

圖書目錄


一、透視“高考”
1.為什么要透視“高考”
2.“高考”是什么
3.“高考”并不可怕
二、端正心態(tài)
1.心態(tài)最重要
2.理想的心態(tài)
3.合理的期望值
4.正確對(duì)待挫折
三、提高信心
1.“高考”信心的價(jià)值
2.充滿信心的考生
3.“高考”信心的建立
四、提升智能
1.提高注意質(zhì)量
2.強(qiáng)化記憶效果
3.改善復(fù)習(xí)方法
五、克服焦慮
1.焦慮是什么
2.焦慮并不可怕
3.找出焦慮原因
4.控制焦慮的九種方法
六、化解壓力
1.了解“高考”壓力
2.把握壓力源
3.認(rèn)知減壓法
4.修養(yǎng)減壓法
5.交際減壓法
6.運(yùn)動(dòng)減壓法
7.娛樂減壓法
8.飲食減壓法
9.簡化減壓法
10.睡眠減壓法
11.笑一笑減壓法
12.肌肉放松減壓法
13.呼吸放松減壓法
14.想象放松減壓法
15.冥想放松減壓法
……
七、合理用腦
八、科學(xué)睡眠
九、理性家長
十、從容應(yīng)考

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