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當(dāng)前位置: 首頁(yè)出版圖書(shū)經(jīng)濟(jì)管理自我實(shí)現(xiàn)/勵(lì)志成功心理學(xué)學(xué)習(xí)減壓:親和·應(yīng)用人生壓力的細(xì)節(jié)

學(xué)習(xí)減壓:親和·應(yīng)用人生壓力的細(xì)節(jié)

學(xué)習(xí)減壓:親和·應(yīng)用人生壓力的細(xì)節(jié)

定 價(jià):¥28.80

作 者: 舒大豐 編著
出版社: 百花洲文藝出版社
叢編項(xiàng):
標(biāo) 簽: 自我調(diào)節(jié)

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ISBN: 9787806479193 出版時(shí)間: 2007-03-01 包裝: 膠版紙
開(kāi)本: 16開(kāi) 頁(yè)數(shù): 249 字?jǐn)?shù):  

內(nèi)容簡(jiǎn)介

  《學(xué)習(xí)減壓》是一本告訴廣大學(xué)生如何減輕學(xué)習(xí)上的壓力,保持自身良好心態(tài)的讀物。內(nèi)容輕松易懂,方法簡(jiǎn)單可行,幫助青少年了解壓力從哪來(lái)的,學(xué)習(xí)一些實(shí)用技能使自己遠(yuǎn)離壓力。本書(shū)的目的就是幫助你如何去面對(duì)這些包袱,給你一些在困難時(shí)期如何照顧自己的建議,并為你提供一些可以用來(lái)創(chuàng)造一種更加偉大的學(xué)習(xí)生活并且長(zhǎng)期受益的指導(dǎo)。希望你最終能成為一個(gè)更有活力、更能對(duì)抗壓力的人,為面對(duì)生活的冒險(xiǎn)做好充足準(zhǔn)備,壓力帶來(lái)的恐懼和絕望也無(wú)法壓制你的潛能,你將會(huì)敞開(kāi)心扉享受生命旅途中的喜悅和樂(lè)趣。

作者簡(jiǎn)介

暫缺《學(xué)習(xí)減壓:親和·應(yīng)用人生壓力的細(xì)節(jié)》作者簡(jiǎn)介

圖書(shū)目錄

第一章 學(xué)習(xí)壓力從哪里來(lái)
 ①來(lái)自個(gè)人自身的壓力
?、趤?lái)自父母的壓力
?、蹃?lái)自老師和同學(xué)的壓力
?、軄?lái)自社會(huì)的壓力:升學(xué)、擇業(yè)
?、輥?lái)自教育體制和應(yīng)試教育的壓力
?、迾?shù)立信心,將自己放在正確的位置上
第二章 如何舒解課堂壓力
?、倥峦瑢W(xué)嘲笑,性答錯(cuò)問(wèn)題
?、谧⒁饬Σ患?
?、壑鲃?dòng)聽(tīng)講
 ④怎樣克服遺忘癥
?、萘谐鍪聞?wù)表——有效掌控自己的時(shí)間
第三章 考前心理調(diào)試
?、俨灰ε驴荚?
?、趯?duì)成績(jī)保持平常心
?、墼鰪?qiáng)自信,克服考場(chǎng)上的“克拉克現(xiàn)象”
?、茏鹬乜茖W(xué),及早調(diào)整自己的生物鐘
?、萸楦袠?lè)觀,思維活躍
 ⑥心理調(diào)節(jié)
?、邏毫Ρ憩F(xiàn)和周節(jié)
 ⑧心理障礙治療法
?、嵝睦碚系K的預(yù)防
第四章 應(yīng)考減壓
?、倏记靶睦矸治鰧?duì)策
 ②快速減壓技巧
?、塾眉∪饩o張緩減心理緊張
?、軐W(xué)會(huì)寬容
?、菅蹨I緩解疲勞
?、迚毫η闆r下的自我保護(hù)
第五章 學(xué)習(xí)習(xí)慣及如何面對(duì)壓力
 ①在學(xué)習(xí)中要注意知識(shí)面的積累
?、诓涣紝W(xué)習(xí)習(xí)慣是可以改變的
?、廴绾蚊鎸?duì)學(xué)習(xí)壓力
?、苋绾巫晕一鈮毫?
?、葜藶闃?lè)好習(xí)慣,緩解壓力有方法
第六章 如何在平時(shí)保持好心情
?、侏?dú)立完成作業(yè)還是一起完成
?、谧鳂I(yè)太多怎么辦
?、郯醋约旱南矚g擺放房間和學(xué)習(xí)空間
 ④合理分配日常時(shí)間
?、輰W(xué)會(huì)節(jié)省時(shí)間
……
第七章 心理減壓療法
編后語(yǔ)

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