中國散打訓練：摔法

定　價：￥12.00

作　者：	舒建臣
出版社：	湖南科技出版社
叢編項：	圖解功夫系列
標　簽：	武術及民族形式體育(武術/太極/氣功)

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ISBN：	9787535747549	出版時間：	2006-12-01	包裝：	簡裝本
開本：	64開	頁數(shù)：	205	字數(shù)：

內容簡介

　　《中國散打訓練》叢書全面介紹了散打運動內容，以拳法、腿法、摔法、拿法四大搏擊技術為主。系統(tǒng)介紹了散打理論、訓練方法、技法等。叢書共分《基礎入門》、《拳法》、《腿法》、《摔法》、《連擊·防守》、《擒拿》6個分冊。其中《摔法》分冊后納入運動損傷內容?！肚苣谩贩謨院蟾戒浟恕段湫g散打競賽規(guī)則》。

作者簡介

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圖書目錄

一、散打法概述
1．散打摔法發(fā)展簡述
2．散打摔法運用
3．散打摔法訓練
二、散打摔法基礎訓練
1．柔韌素質訓練
2．力量素質訓練
3．摔法基本姿勢訓練
4．摔法步法訓練
5．跌撲滾翻和抗摔能力訓練
6．摔法戰(zhàn)術訓練
三、散打摔法技法訓練
1．抱單腿摔法
2．抱雙腿摔法
3．接腿摔法
4．抱腰摔法
5．勾踢摔法
6．挾頸摔法
7．其他摔法
四、散打運動損傷和防治
1．散打運動損傷情況
2．散打運動損傷的發(fā)生規(guī)律和原因
3．散打運動預防受傷的方法
4．散打運動損傷的應急措施
5．頭頸損傷與防治
6．軀干部損傷與防治
7．胸腹部損傷與防治
8．上肢損傷與防治
9．下肢損傷與防治