谷類篇
玉米－－黃金作物，抗癌尖兵
小米－－益腎健胃的使者
薏米－－美白養(yǎng)顏的高手
黑米－－長壽之米
芡實－－延年益壽的糧食
大麥－－預防心臟病的良藥
蕎麥－－開胃寬腸的好幫手
燕麥－－老弱婦孺的佳品
高粱－－補氣清胃的功臣
豆類篇
黃豆－－綠色牛乳
綠豆－－能解者毒的圣品
紅小豆－－女性健康的好友
黑豆－－滋陰壯陽的保健品
豌豆－－養(yǎng)顏抗癌的專家
蠶豆－－健腦增智的豆子
蕓豆－－永葆青春的營養(yǎng)源
扁豆－－清肝解毒的能手
刀豆－－驅寒清熱的蔬菜
豇豆－－豆中之上品
薯類篇
土豆－－地下人參
甘薯－－預防富貴病的食品
山藥－－食物藥
芋頭－－清熱化痰的法寶
其他類篇
花生－－長生之果
芝麻－－美容養(yǎng)顏的珍品
栗子－－干果之王
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