YOYO普拉提

　　《YOYO普拉提（附光盤七天喚醒生活）》是一本新生活計(jì)劃書，它以七天為時(shí)間段，在這七天里的每一天，都有為初學(xué)者沒計(jì)的簡易Pitates練習(xí)，在此基礎(chǔ)上又有身出與飲食的調(diào)和，這本貼心實(shí)用的生活Pilates是你一直在尋找的為你開啟新生活的計(jì)計(jì)劃書。 《YOYO普拉提（附光盤七天喚醒生活）》從認(rèn)識(shí)Pilates開始，到呼吸暖身等基礎(chǔ)步驟，然后開始七天的喚醒計(jì)劃，從第一天到第七天，你將得到身心靈與飲食的全面調(diào)理和改變，這七天里你的身體會(huì)越來越輕盈，你的心情會(huì)越來越愉悅，開始動(dòng)心，然后心動(dòng)，最后慈悲。家庭給予的壓力，工作給予的競(jìng)爭，人與人之間的不安，生活的無常，未來的不確定性…這一切是不是都像盤石一樣壓在你的心頭？這種內(nèi)在的壓力，糾纏著你，我們的健康每況愈下，我們?cè)撛趺崔k？你想讓自己解脫嗎？如果答案是肯定的，那么就請(qǐng)你嘗試一下普拉提吧！眾多歐美影星都趨之若騖的一種方法，試試看，說不定你會(huì)得到像發(fā)現(xiàn)新大陸一樣的驚喜！“喚醒你的生活”計(jì)劃共分七天進(jìn)行，從引領(lǐng)作者簡單了解Pilates是什么，了解Pilates能對(duì)你產(chǎn)生什么樣的幫助，以及如何開始。然后學(xué)習(xí)肋間呼吸法，并了解Pilates的核心力量，體會(huì)練習(xí)Pilates時(shí)的原則。七天結(jié)轉(zhuǎn)束練習(xí)后，就能了解到自己身心的變化。

　　陳雪梅（YOY0） 5年前還在廣州外語外貿(mào)大學(xué)埋頭苦啃ABC的我，因一份上天的機(jī)緣巧合，讓我遇見了瑜珈，從此便融入了瑜珈的睿智與平和中品味生活，感恩當(dāng)下，這幾年，在東西文化的游走中，不僅讓我更多地感悟了瑜珈的平等與包容，同時(shí)也讓我領(lǐng)略了Pilates的魅力，因而我又多了一個(gè)身份——Pilates教練，不管是在瑜珈還是在Pilates的傳授中，我盡可能以一種慈悲的心態(tài)面對(duì)每一個(gè)學(xué)員，猶如第七世達(dá)賴?yán)镒鹫叩睦蠋煛录嗡裕骸皩?duì)他人缺乏慈悲心，你就無法進(jìn)瑜珈門”，也正是這份慈悲心，讓我欣然的接受了中山大學(xué)心理瑜珈老師的邀請(qǐng)，希望能幫助到那些學(xué)生，更希望能幫助到更多的人——慈悲、感恩、回饋。