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實用散手技法

實用散手技法

定 價:¥10.00

作 者: 王占京
出版社: 人民體育
叢編項:
標 簽: 武術(shù)攻防

ISBN: 9787500930082 出版時間: 2006-10-01 包裝: 平裝
開本: 32 頁數(shù): 155 字數(shù):  

內(nèi)容簡介

  作為現(xiàn)代武術(shù)散手,它縱向繼承了我國傳統(tǒng)武術(shù)散手的技術(shù),橫向?qū)κ澜绺髅褡逑冗M的技擊技術(shù)不斷進行借鑒、吸收、融合,從而成為一個立足傳統(tǒng)、博采眾長,全新的、完整的現(xiàn)代散手技術(shù)體系。 本書針對踢、打、摔、拿最常用、最基本的技術(shù)與理論,進行深入淺出、簡明扼要的詮釋。從基本功訓(xùn)練到踢、打、摔、拿的每一種技術(shù)動作訓(xùn)練,都分類清楚,敘述詳細,要點明確,規(guī)范嚴謹,并結(jié)合運動生理學(xué)知識深刻剖析,用分析與綜合的方法闡釋武術(shù)散手技術(shù)的真諦。該書在理論和技術(shù)上,具有科學(xué)性、系統(tǒng)性、規(guī)范性、實用性四個特點,可以作為武術(shù)散手運動員、教練員及廣大散手愛好者的教學(xué)參考書。

作者簡介

  王占京,1963年出生,河北師范大學(xué),生物系本科畢業(yè),現(xiàn)任教于河北省安平縣職教中心,高級教師兼武術(shù)教練。1973年開始學(xué)習(xí)武術(shù),擅長燕青拳、散打、少林拳、劍、刀、棍等技術(shù)。1985年參加工作以來,積極組織開展形式多樣的校內(nèi)外武術(shù)教學(xué)活動,對武術(shù)的普及和傳播作出了巨大的貢獻。曾在《職業(yè)技術(shù)教育》、廣州《武林》、北京《武魂》、山西《搏擊》、長春《拳擊與格斗》等雜志發(fā)表武術(shù)專業(yè)論文十余篇,并得到武術(shù)界的一致好評。

圖書目錄

第一章 基礎(chǔ)訓(xùn)練
第一節(jié) 柔韌訓(xùn)練
第二節(jié) 平衡訓(xùn)練
第三節(jié) 力量訓(xùn)練
第四節(jié) 速度訓(xùn)練
第五節(jié) 耐力訓(xùn)練
第六節(jié) 協(xié)調(diào)訓(xùn)練
第七節(jié) 靈敏訓(xùn)練

第二章 技法訓(xùn)練
第一節(jié) 步法訓(xùn)練
第二節(jié) 腿法訓(xùn)練
第三節(jié) 拳法、掌法、肘法訓(xùn)練
第四節(jié) 摔法訓(xùn)練
第五節(jié) 擒拿法訓(xùn)練

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