足球體能訓(xùn)練：高水平足球體能訓(xùn)練理論與實(shí)證

第一章 足球運(yùn)動(dòng)員體能訓(xùn)練概述
第一節(jié) 國內(nèi)外有關(guān)體能概念的闡釋
第二節(jié) 體能與體質(zhì)、體力、適應(yīng)能力
第三節(jié) 足球運(yùn)動(dòng)員體能概念界定
第四節(jié) 技戰(zhàn)術(shù)體能的新概念
第二章 足球體能訓(xùn)練的產(chǎn)生與發(fā)展
第一節(jié) 足球運(yùn)動(dòng)的發(fā)展與身體訓(xùn)練的意義
第二節(jié) 體能教練員的產(chǎn)生及發(fā)展趨勢
第三節(jié) 我國足球體能訓(xùn)練的發(fā)展歷程
第三章 我國優(yōu)秀足球運(yùn)動(dòng)員體能訓(xùn)練的現(xiàn)狀與問題
第一節(jié) 我國足球運(yùn)動(dòng)員體能現(xiàn)狀的調(diào)查
第二節(jié) 我國足球體能訓(xùn)練水平落后的原因分析
第三節(jié) 我國現(xiàn)階段足球體能訓(xùn)練所面臨的主要問題
第四節(jié) 提高我國職業(yè)足球運(yùn)動(dòng)員體能訓(xùn)練水平的對策研究
第四章 現(xiàn)代足球比賽體能負(fù)荷特征
第一節(jié) 足球運(yùn)動(dòng)員比賽的活動(dòng)距離
第二節(jié) 足球運(yùn)動(dòng)員比賽的跑動(dòng)強(qiáng)度
第三節(jié) 足球運(yùn)動(dòng)員比賽的活動(dòng)方式
第四節(jié) 足球比賽的間歇形式
第五章 足球運(yùn)動(dòng)員體能的結(jié)構(gòu)和特點(diǎn)
第一節(jié) 一般體能結(jié)構(gòu)探討
第二節(jié) 體能的類別劃分
第三節(jié) 足球運(yùn)動(dòng)員的體能結(jié)構(gòu)
第四節(jié) 足球運(yùn)動(dòng)員的體能特點(diǎn)
第六章 足球運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)素質(zhì)特征
第一節(jié) 力量素質(zhì)
第二節(jié) 速度素質(zhì)
第三節(jié) 耐力素質(zhì)
第四節(jié) 靈敏素質(zhì)
第五節(jié) 協(xié)調(diào)素質(zhì)
第六節(jié) 柔韌素質(zhì)
第七章 足球運(yùn)動(dòng)員的身體形態(tài)特征
第一節(jié) 足球運(yùn)動(dòng)員的身高
第二節(jié) 足球運(yùn)動(dòng)員的體重
第三節(jié) 足球運(yùn)動(dòng)員的身體成分
第四節(jié) 足球運(yùn)動(dòng)員的肌肉特征
第八章 足球運(yùn)動(dòng)員的生理負(fù)荷特征
第一節(jié) 足球運(yùn)動(dòng)員在比賽中的心率變化
第二節(jié) 足球運(yùn)動(dòng)員在比賽中的血乳酸值變化
第三節(jié) 足球運(yùn)動(dòng)員的最大攝氧量
第四節(jié) 足球運(yùn)動(dòng)員的無氧功率
第五節(jié) 足球運(yùn)動(dòng)員的個(gè)體乳酸閾
第九章 足球運(yùn)動(dòng)員的生化代謝特征
第一節(jié) 血清睪酮
第二節(jié) 血清皮質(zhì)醇
第三節(jié) 血紅蛋白
第四節(jié) 血尿素
第五節(jié) 血清肌酸激酶
第十章 對我國國家隊(duì)男子足球運(yùn)動(dòng)員機(jī)能水平的評(píng)價(jià)
第一節(jié) 我國國家隊(duì)男子足球隊(duì)運(yùn)動(dòng)員有氧耐力水平現(xiàn)狀
第二節(jié) 我國國家隊(duì)男子足球隊(duì)運(yùn)動(dòng)員無氧能力水平現(xiàn)狀
第三節(jié) 我國國家隊(duì)男子足球隊(duì)運(yùn)動(dòng)員通氣無氧閾現(xiàn)狀
第四節(jié) 我國國家隊(duì)男子足球隊(duì)運(yùn)動(dòng)員力量素質(zhì)現(xiàn)狀
第五節(jié) 我國優(yōu)秀男子足球運(yùn)動(dòng)員體能的總體特征
第十一章 對國家女子足球隊(duì)機(jī)能水平的評(píng)價(jià)
第一節(jié) 我國國家女子足球隊(duì)運(yùn)動(dòng)員有氧代謝能力現(xiàn)狀
第二節(jié) 我國國家女子足球隊(duì)運(yùn)動(dòng)員無氧能力水平現(xiàn)狀
第三節(jié) 我國國家女子足球隊(duì)運(yùn)動(dòng)員下肢關(guān)節(jié)等動(dòng)肌力測試現(xiàn)狀
第五節(jié) 我國優(yōu)秀女子足球運(yùn)動(dòng)員體能的總體特征
第十二章 對國家隊(duì)男子足球運(yùn)動(dòng)員比賽活動(dòng)能力的評(píng)價(jià)
第一節(jié) 我國國家隊(duì)運(yùn)動(dòng)員比賽活動(dòng)能力的現(xiàn)狀
第二節(jié) 中國男子足球運(yùn)動(dòng)員與亞洲男子足球運(yùn)動(dòng)員的整體活動(dòng)特征的對比
第三節(jié) 我國男子足球運(yùn)動(dòng)員與亞洲男子足球運(yùn)動(dòng)員的個(gè)體比較
第四節(jié) 中國與歐洲不同位置的男子足球運(yùn)動(dòng)員活動(dòng)情況的對比研究
第五節(jié) 中國男子足球運(yùn)動(dòng)員與歐洲男子足球運(yùn)動(dòng)員的總體比較
第十三章 足球運(yùn)動(dòng)員體能訓(xùn)練的原理、原則和方法
第一節(jié) 足球運(yùn)動(dòng)員體能訓(xùn)練的原理
第二節(jié) 足球運(yùn)動(dòng)員體能訓(xùn)練的原則
第三節(jié) 足球運(yùn)動(dòng)員體能訓(xùn)練的方法
第十四章 足球運(yùn)動(dòng)員體能訓(xùn)練計(jì)劃
第一節(jié) 足球運(yùn)動(dòng)員體能訓(xùn)練起始狀態(tài)診斷
第二節(jié) 足球運(yùn)動(dòng)員體能訓(xùn)練目標(biāo)
第三節(jié) 足球運(yùn)動(dòng)員體能訓(xùn)練計(jì)劃
第四節(jié) 德國、荷蘭國家隊(duì)準(zhǔn)備期體能訓(xùn)練計(jì)劃的特點(diǎn)
第十五章 足球運(yùn)動(dòng)員體能訓(xùn)練負(fù)荷
第一節(jié) 足球體能訓(xùn)練負(fù)荷概述
第二節(jié) 足球體能訓(xùn)練負(fù)荷的構(gòu)成
第三節(jié) 對國奧足球隊(duì)訓(xùn)練體能負(fù)荷構(gòu)成的研究
第四節(jié) 對國家足球隊(duì)訓(xùn)練體能負(fù)荷構(gòu)成的研究
第十六章 足球運(yùn)動(dòng)員的力量訓(xùn)練
第一節(jié) 力量素質(zhì)的生理學(xué)基礎(chǔ)
第二節(jié) 足球運(yùn)動(dòng)員力量訓(xùn)練的構(gòu)成
第三節(jié) 足球運(yùn)動(dòng)員肌肉力量訓(xùn)練的作用
第四節(jié) 足球運(yùn)動(dòng)員的力量訓(xùn)練計(jì)劃
第五節(jié) 足球運(yùn)動(dòng)員力量訓(xùn)練的應(yīng)用
第十七章 足球運(yùn)動(dòng)員的速度訓(xùn)練
第一節(jié) 速度素質(zhì)的生理學(xué)基礎(chǔ)
第二節(jié) 足球運(yùn)動(dòng)員速度訓(xùn)練的特點(diǎn)
第三節(jié) 足球運(yùn)動(dòng)員速度訓(xùn)練的原則
第四節(jié) 足球運(yùn)動(dòng)員速度訓(xùn)練的方法
第十八章 足球運(yùn)動(dòng)員的有氧耐力訓(xùn)練
第一節(jié) 有氧耐力訓(xùn)練的生理學(xué)基礎(chǔ)
第二節(jié) 足球運(yùn)動(dòng)員有氧耐力訓(xùn)練的原則
第三節(jié) 足球運(yùn)動(dòng)員有氧耐力訓(xùn)練的方法
第十九章 足球運(yùn)動(dòng)員的無氧耐力訓(xùn)練
第一節(jié) 無氧耐力訓(xùn)練的生理學(xué)基礎(chǔ)
第二節(jié) 無氧耐力訓(xùn)練的分類和原則
第三節(jié) 足球運(yùn)動(dòng)員無氧耐力訓(xùn)練方法
第四節(jié) 室內(nèi)無氧耐力訓(xùn)練方法
第五節(jié) 無氧耐力訓(xùn)練應(yīng)注意的問題
第二十章 足球運(yùn)動(dòng)員的柔韌和靈敏性訓(xùn)練
第一節(jié) 足球運(yùn)動(dòng)員柔韌性概述
第二節(jié) 足球運(yùn)動(dòng)員拉伸練習(xí)的分類及其注意事項(xiàng)
第三節(jié) 足球運(yùn)動(dòng)員身體各部位拉伸的方法
第四節(jié) 足球運(yùn)動(dòng)員靈敏素質(zhì)與訓(xùn)練
第二十一章 足球運(yùn)動(dòng)員的協(xié)調(diào)性訓(xùn)練
第一節(jié) 協(xié)調(diào)能力概述
第二節(jié) 足球運(yùn)動(dòng)員協(xié)調(diào)能力的訓(xùn)練方法與注意事項(xiàng)
第三節(jié) 足球運(yùn)動(dòng)員協(xié)調(diào)能力訓(xùn)練的具體方法
第二十二章 守門員的體能訓(xùn)練
第一節(jié) 守門員的身體機(jī)能要求
第二節(jié) 守門員的速度訓(xùn)練
第三節(jié) 守門員的非周期性無氧耐力訓(xùn)練
第四節(jié) 守門員的力量訓(xùn)練
第二十三章 足球運(yùn)動(dòng)員的體能測試評(píng)價(jià)
第一節(jié) 足球運(yùn)動(dòng)員體能測試的目的和意義
第二節(jié) 我國體能測試?yán)椎奶接?br /> 第三節(jié) 足球運(yùn)動(dòng)員體能綜合評(píng)價(jià)的方法
第四節(jié) 對建立我國足球運(yùn)動(dòng)員體能測試方法的實(shí)驗(yàn)研究
第二十四章 足球運(yùn)動(dòng)員身體素質(zhì)的評(píng)定方法
第一節(jié) 力量測試
第二節(jié) 速度與功率
第三節(jié) 耐力測試
第四節(jié) 柔韌測試
第五節(jié) 靈敏素質(zhì)測試
第二十五章 足球運(yùn)動(dòng)員體能訓(xùn)練的監(jiān)控
第一節(jié) 足球體能訓(xùn)練監(jiān)控的研究現(xiàn)狀
第二節(jié) 體能訓(xùn)練監(jiān)控計(jì)劃的制訂
第三節(jié) 1996國家女足體能訓(xùn)練監(jiān)控的實(shí)施經(jīng)驗(yàn)
第四節(jié) 對各級(jí)國家隊(duì)生化指標(biāo)監(jiān)控的實(shí)驗(yàn)研究
第二十六章 足球運(yùn)動(dòng)員的營養(yǎng)
第一節(jié) 足球運(yùn)動(dòng)員的營養(yǎng)能量平衡
第二節(jié) 足球運(yùn)動(dòng)員的營養(yǎng)補(bǔ)充
第三節(jié) 足球運(yùn)動(dòng)員的特殊營養(yǎng)
第四節(jié) 足球運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練期和比賽日的膳食營養(yǎng)安排
第二十七章 疲勞與恢復(fù)
第一節(jié) 運(yùn)動(dòng)員疲勞的原因及其表現(xiàn)
第二節(jié) 運(yùn)動(dòng)員疲勞的診斷
第三節(jié) 恢復(fù)措施的生理學(xué)原理
第四節(jié) 運(yùn)動(dòng)員的恢復(fù)措施
第五節(jié) 影響運(yùn)動(dòng)員恢復(fù)的不良因素
第二十八章 特殊環(huán)境下的體能訓(xùn)練與比賽
第一節(jié) 冷、熱環(huán)境條件下足球運(yùn)動(dòng)員的體能訓(xùn)練與比賽
第二節(jié) 高原環(huán)境下足球運(yùn)動(dòng)員的體能訓(xùn)練與比賽
第三節(jié) 時(shí)差與足球運(yùn)動(dòng)員的體能訓(xùn)練
第二十九章 身體素質(zhì)訓(xùn)練計(jì)劃實(shí)例