越吃越享瘦

定　價(jià)：￥12.00

作　者：	暫缺
出版社：	內(nèi)蒙人民出版社
叢編項(xiàng)：
標(biāo)　簽：	暫缺

ISBN：	9787204062744	出版時(shí)間：	1900-01-01	包裝：
開(kāi)本：		頁(yè)數(shù)：		字?jǐn)?shù)：

內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　終于有一個(gè)減肥專家允許我們永遠(yuǎn)不必再節(jié)食；終于有一種減肥過(guò)程可以讓我們愈來(lái)愈有自信?；蛟S你在減肥戰(zhàn)爭(zhēng)中屢戰(zhàn)屢敗。所以變得多疑而不輕信，但只要采取了本書(shū)中任何一種策略，你不可以向死賴你身上不走的脂肪道別了！大聲喊出你的真話：我就是不要胖！這本書(shū)里所說(shuō)的都不得是和你一樣的普通人（看到他們?cè)瓉?lái)的體重，你或許會(huì)懷疑他們是外星人）。他們都曾面臨和你一樣的減肥挑戰(zhàn)（而且肯定比你壯烈）現(xiàn)在，你可以發(fā)掘他們是如何永遠(yuǎn)擺脫那些贅肉了。

作者簡(jiǎn)介

暫缺《越吃越享瘦》作者簡(jiǎn)介

圖書(shū)目錄

減肥必遵的十大原則
1、相信你自己
2、訂立正確的目標(biāo)
3、吃多一點(diǎn)
4、吃得聰明
5、動(dòng)動(dòng)身體
6、鍛煉肌肉
7、放棄暴飲暴食
8、用言語(yǔ)激勵(lì)自己變瘦
9、輕松激勵(lì)自己
10、獎(jiǎng)勵(lì)自己
第一章、吃得巧才能長(zhǎng)得俏
  一句話讓邁向健康
  進(jìn)食超量時(shí)，讓腦子喊“?！?br />  為了吃而跑的減肥贏家
  知道為什么胖，才好減肥
  讓人吃飽的“瘦身食物”更令人滿足
  ……
第二章、輕裝上陣，樂(lè)在減肥
  借喝茶擺掉壓力和64公斤
  辭去高職位工作，減去39公斤的壓力
  她甩掉了40公斤的情緒
  她找到了自我，也減掉50公斤
  她甩掉了情緒負(fù)擔(dān)及122公斤
  看書(shū)替代吃東西——減掉42公斤
  ……
第三章、減肥千法，運(yùn)動(dòng)千法
  從躲在衣櫥到成為贏家
  曾經(jīng)巨胖的馬拉松運(yùn)動(dòng)員
  練習(xí)深呼吸的減肥贏家
  她靠跑步時(shí)閱讀，減掉了31公斤
  早起的鳥(niǎo)兒得到瘦身大獎(jiǎng)
  她把運(yùn)動(dòng)擺在第一位
  ……
第四章、英雄在心，享受瘦身
  “夢(mèng)想手冊(cè)”激勵(lì)了她
  給親人一個(gè)驚喜
  一次改變一點(diǎn)她大獲全勝
  她找到了她要的支持
  愛(ài)自己減肥更有信心
  她有效地控制了飲食失調(diào)
  ……
第五章、減肥本身是一件刺激的事
  她認(rèn)識(shí)到減肥是她的第一需要
  減肥是膽固醇治療的額外好處
  她的目標(biāo)是再穿上漂亮的小洋裝
  一張舊照片讓母女減肥
  她付出100％，減掉了52公斤
  減肥不隨大流不追時(shí)髦
  ……