好心情

定　價：￥38.00

作　者：	李安龍
出版社：	海南出版社
叢編項：
標　簽：	勵志

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ISBN：	9787544310055	出版時間：	2003-07-01	包裝：	平裝
開本：	32開	頁數(shù)：	408	字數(shù)：

內(nèi)容簡介

　　大量的研究數(shù)據(jù)和臨床實驗表明，人們只要運用一些相對簡單的原則和技巧就可以學會控制自己搖擺不定的悲傷情緒和自我否定的行為，從而幫助人們安全度過生命中的每個低谷，讓每個人的心靈天空清新明朗。本書是美國心理健康培訓的權威著作。

作者簡介

　　大衛(wèi)·伯恩斯（DavidD.Burns，M.D）是斯坦福大學醫(yī)學博士，后在賓夕法尼亞大學完成精神治熟路訓練，現(xiàn)為普林斯頓大學教授，１９７５年獲美國心理學會最高獎——貝內(nèi)特獎。

圖書目錄

前言
導言
第一部分理論與研究
第一章治療情緒紊亂的一項重大突破
第二章如何診斷你的情緒：情緒治療的第一步
第三章理解自己的情緒：怎么想就怎么感覺
第二部分實踐
第四章從建立自尊開始
第五章什么也不做主義：如何打敗它
第六章語言柔道：學會在批評的火力下反唇相譏
第七章憤怒了嗎？你的IQ怎樣
第八章戰(zhàn)勝內(nèi)疚的方法
第三部分 “現(xiàn)實的“抑郁”
第九章悲傷不是抑郁
第四部分障礙和個人成長
第十章諸多原因
第十一章尋求贊成的嗜好
第十二章尋求愛的嗜好
第十三章你的工作不等于你的價值
第十四章敢于平庸——克服完美主義的方法
第五部分戰(zhàn)勝無望與自殺
第十五章最后的勝利：選擇活下來
第六部分處理日常生活的壓力與緊張
第十六章如何身體力行
第七部分情緒化學
第十七章抗抑郁藥使用指南