實(shí)戰(zhàn)摔法招招絕

     目錄
   一、摔法基礎(chǔ)
    （一）頸部力量訓(xùn)練法
    1頭手爭(zhēng)力練習(xí)
    2互推練習(xí)
    3前橋練習(xí)
    4后橋練習(xí)
    5撞墻練習(xí)
    6對(duì)撞練習(xí)
    （二）翻滾訓(xùn)練法
    1前滾翻練習(xí)
    2后滾翻練習(xí)
    3魚躍前滾翻練習(xí)
    4掄背練習(xí)
    5挺腹前滑練習(xí)
    6反卷翻練習(xí)
    （三）摔跌訓(xùn)練法
    1前倒練習(xí)
    2后倒練習(xí)
    3躍起后倒練習(xí)
    4側(cè)倒練習(xí)
    5騰空側(cè)倒練習(xí)
    6鯉魚打挺練習(xí)
    7騰空撲虎練習(xí)
    8魚躍軟落練習(xí)
    9騰空前翻摔練習(xí)
    10烏龍絞柱練習(xí)
   二、摔法理論
    （一）擊倒術(shù)原理
    （二）常用擊倒術(shù)分類
    1利用“狀態(tài)反射”擊頭
    2固定底基，掀動(dòng)重心
    3利用慣性，鏟動(dòng)底基
    4迫使底基與重心做相反運(yùn)動(dòng)
    5接腿摔法
   三、抓把摔技術(shù)
    （一）抓 把
    1正自然把
    2右自然把
    3左自然把
    4正半蹲把
    5右半蹲把
    6左半蹲把
    （二）實(shí)用抓把摔
    1抓把抱臂摔
    2弓腰前背摔
    3抓袖扛肩摔
    4抓領(lǐng)扭摔
    5跪地過頂摔
    6別頸扭腰摔
    7抱胸頂腹摔
    8拉袖大背
    9別頸挑腳摔
    10抱腰上頂
    11踢腳摔
    12后勾前壓摔
    13勾腳側(cè)壓摔
    14絞腿前撲摔
    15插腿后撩摔
    16過胸摔
    17過頂摔
    18靠腿斜滾摔
    （三）抓把變招摔法
    1斜滾破別頸摔
    2后勾前壓變踢腳
    3內(nèi)勾變抱臂
    4破插腳后撩摔
    5破別頸挑腳摔
   四、擊倒術(shù)與打中摔
    （一）擊頭取勝法
    1拳掌突發(fā)擊頭
    2格臂攔頭
    3下截鉆拳擊頭
    4砸頭擊頜掌
    5按手登掌擊頜
    6格手反背拳擊頭
    7擊胸槌掛頭肘
    8頂襠推頜
    9抱腿撐喉
    10側(cè)閃夾頸
    11擊頜反夾
    12擒腕夾頭
    13起腿突發(fā)擊頭
    14側(cè)踹阻直拳接邊腿擊頭
    15拍踹腿接邊腿擊頭
    16格邊腿接邊腿擊頭
    17外隔踹喉
    18蹬檔踢頭
    19推臂平勾擊頭
    20外格前點(diǎn)腿擊頭
    21前點(diǎn)腿阻攻接后轉(zhuǎn)身掃擺腿擊頭
    22躍起側(cè)踹擊頭
    （二）打中快摔術(shù)
    1進(jìn)身穿摔
    2勾頭撈腿摔
    3夾頸摔
    4反夾頸摔
    5踹腹夾頸摔
    6抱腿別腳摔
    7側(cè)踹連三拳別腳摔
    8抱腰靠腳摔
    9抱腿勾撩
    10蹬撲切摔
    11抱腿提拱
    12劈山靠摔
    13劈拳坐靠摔
    14穿靠倒擊肘摔
    15拍腿劈面掄摔
    16扛肩摔
    17打中抱臂摔
    18打中抱胸摔
    19上推下拉
    20抱腿肩壓
    21扳肩打腿
    22抱腿內(nèi)勾
    23抱腿過胸摔（過肩摔）
    24抱腰過頭摔
    25插腿跪壓
    26采腕手別摔
    27潛閃撞腰摔
    28攔胸扳胯摔
    29側(cè)身架推掌
    30跳換步關(guān)腳攔胸摔
    31扳肩打膝摔
    32格拳后倒蹬摔
    33推臂后抱腰摔
    34潛閃摟胸頂髖摔
    35側(cè)踹挾背摔
    36靠腳前壓摔
    （三）踢腳擊倒術(shù)
    1推肘勾踢
    2退步勾踢
    3左右勾踢
    4勾踢破勾踢抱腿勾踢
    6勾掛腳
    7勾踢破蹬撲
    8后閃前掃
    9后掃破邊腿
    10前掃破側(cè)彈
    11下潛后掃
    12推膝勾踢
    13頂膝鏟腳
    14側(cè)閃勾踢
    15絆腳前撞
    16格腿后掃
    17沉肘鏟腿
    18鏟腿破邊腿
    19膝肘雙防接鏟腿
    20勾腳前推
    21踹喉掃腳
    22挾腿旋推
   五、接腿摔與地趟摔
    （一）常用接腿法
    1外抄接邊腿
    2內(nèi)抄接邊腿
    3內(nèi)抄接蹬腿
    4外抄接蹬腿
    5前格后抄接側(cè)踹
    6潛閃躲腿
    7側(cè)閃抄腿
    8憋氣夾腿
    9提膝接腿
    （二）常用接腿摔法
    1挾腿前推
    2接腿別摔
    3接腿搖涮
    4接腿擊胸
    5接腿順牽
    6接腿鏟腳
    7接腿抹脖
    8引攻抄腿摔
    9撩腿摔
    10接腿旋壓
    11接腿后靠
    12抱腿胸壓
    13格腿進(jìn)身靠
    14下潛后抱腿
    15側(cè)閃前撞
    16彈襠攻面
    17腿擊前頂
    18隔腿反攔胸
    19挾腿擊頭
    20對(duì)踢挾腿擺拳
    21挾腿頂襠變勁摔
    （三）地趟摔法
    1抓胸蹬腹
    2擊面蹬膝
    3夾腿翻滾
    4勾襠側(cè)踢
    5拉腳推膝
    6抓腕翻滾
    7夾頭后蹬
    8抱腳頂膝
    9圈腿翻滾
    10雙腿反剪
    11揮掌挫蹬腿
    12夾頭翻滾
    13夾頭蹬翻
    14扣腳前鉆