減肥妙法

　　燃燒脂肪的有效關(guān)鍵在于長期堅持。肥胖是萬病之源，減少了肥胖，也就減少了患病尤其是生活習(xí)慣病的發(fā)生機(jī)率。本書給你的減肥妙法——鍛煉自律神經(jīng)將使你受益無窮。本書的漫畫加輕松文字的形式，使你更便于閱讀掌握。經(jīng)機(jī)能的低下是肥胖的主要原因之一，主張從根本上減肥，即通過自律神經(jīng)的活躍來減肥。自律神經(jīng)控制全身，其功能正常與否與肥胖有很大關(guān)系。而最影響自律神經(jīng)的是精神堅張和壓力。如何正確對待和減緩壓力就顯得十分重要。書中提供了9種減緩壓力、鍛煉自律神經(jīng)的方法。糾正了不少減肥認(rèn)識上的誤區(qū)和錯誤觀念，如鹽的按摩只能減少水分，表面的瘦，減食也沒有減少脂肪，而只是減少了水分和肌肉，減少了肌肉的身體反而更容易導(dǎo)致體重反彈，指出減少米飯的進(jìn)食并不能減肥，相反，米飯對減肥很合適。步行等有氧運動很適合減肥。

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