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纖長(zhǎng)玉臂操

纖長(zhǎng)玉臂操

定 價(jià):¥12.00

作 者: 葛苓、周睿、王翡
出版社: 上海文化出版社
叢編項(xiàng): 活力美人塑身操系列
標(biāo) 簽: 美容

ISBN: 9787806469415 出版時(shí)間: 2006-05-01 包裝: 平裝
開本: 16開 頁數(shù): 47 字?jǐn)?shù):  

內(nèi)容簡(jiǎn)介

  在各處健身美容機(jī)構(gòu),針對(duì)瘦身,減肥的項(xiàng)目逐漸細(xì)分化,為什么呢?好看的體態(tài)僅僅就是一副纖細(xì)的身軀嗎?好身材更是身體各個(gè)部位比例的完美協(xié)調(diào),纖細(xì)的身體配上粗手粗腿,纖細(xì)的腰肢連著碩大的臀部,完美的身段項(xiàng)著一張肉墩墩的大餅?zāi)槪@樣的形象好看嗎?所以,如今的一個(gè)詞來得非常誘人——九頭身美女。是的,要做九頭身美女是各位愛美美眉的終極目的。這本書就是那些手臂粗壯卻又減肥不得法的美眉的福音。夏天,看著別人纖長(zhǎng)結(jié)實(shí)的臂膀裸露,自己卻只能將贅肉藏在袖子里,看著別人穿著花蝴蝶式的無袖衫、露背裝,而你只能挑款式最為普通、老舊的T恤;當(dāng)別人體態(tài)輕盈地穿梭于人群中,而你卻被暗戀的男生叫做“小肉球”。女孩子們,這時(shí)候你一定會(huì)感到尷尬、難過,會(huì)羨慕那些穿著女人味十足的吊帶長(zhǎng)裙的女孩們,想變得跟她們一樣!

作者簡(jiǎn)介

暫缺《纖長(zhǎng)玉臂操》作者簡(jiǎn)介

圖書目錄

第一篇 Easy幾招,肉肉手臂再見
手臂減脂有氧操
小動(dòng)作打造纖臂
輕松幾步化解胖胖手臂尷尬
飲料瓶健臂操
公車吊環(huán)減脂法
穴位指壓美臂操
瑜伽纖臂法
按摩穴位法
第二篇 簡(jiǎn)單運(yùn)動(dòng),雕塑完美臂部曲線
10分鐘健臂操
變手變腳簡(jiǎn)易操
運(yùn)動(dòng)健臂操
特效緊實(shí)手臂操
3分鐘鍛煉緊實(shí)手臂
芭蕾雕琢臂部曲線
第三篇 美人作戰(zhàn),重塑美麗香肩
打造靚肩健美操
寬肩美眉練習(xí)操
溜肩美人美肩秘笈
啞鈴美肩操
全天候美肩運(yùn)動(dòng)
肩背運(yùn)動(dòng)椅子操

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