李慧源的快樂減肥法：誰都認為自己是最了解自己的人，其實不然。哪怕僅僅一次，在這里我想奉勸大家，減肥前一定要測量自己體內的脂肪，只有很好地了解自己的身體狀況，才能更有效地減肥，以達到最終的理想效果。身體內部各器官是相互聯(lián)系的，體內脂肪的多少與每個人的運動習慣、飲食習慣直接相關。我也是如此。測量體內脂肪后，瑪花纖體（MarieFranceBodyline）的營養(yǎng)師為我量身定做了食譜。食譜里記載了每日三餐的具體操作，這讓我感到很迷惑，一日三餐不是比餓上三餐要幸福100倍嗎？所有的食譜都是以韓餐為主，做起來特別輕松，實踐起來也非常方便。徹底改變以前的錯誤吃法，每餐都按規(guī)定熱量進食，既不增加體重，還保持身體健康。每天都堅持按規(guī)定的熱量比攝入食物很重要，若把這些都記錄在食譜上更會一目了解。記錄每日飲食情況，就能清楚地了解自己以前飲食不科學、喜歡吃零食等等不良習慣。建議大家至少要提前計劃一周以上的食譜，并按照食譜就餐。那樣會感覺到自己的身體正在慢慢變輕，噢，不，首先會體會到身心舒適的美妙感覺。
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