愛自己（女人篇）

定　價：￥28.00

作　者：	（奧）安尼塔·施麥塞-里德爾（Anita Schneiser-Riede），（奧）英格里特·基弗爾，（奧）米夏埃爾·昆澤著；黃傳杰譯
出版社：	廣西師范大學(xué)出版社
叢編項(xiàng)：
標(biāo)　簽：	暫缺

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ISBN：	9787563350315	出版時間：	2004-11-01	包裝：	平裝
開本：	23cm	頁數(shù)：	230	字?jǐn)?shù)：

內(nèi)容簡介

　　本書的重點(diǎn)內(nèi)容是健康的生活方式和預(yù)防疾病，為讀者指出女人如何避開威脅健康的危險和減少冒險。本書基本上針對所有的女人，論述合理的營養(yǎng)、健康的活動、健康的生活方式、不吸煙、激素治療、定期進(jìn)行身體檢查以及如何對待更年期不適、如何減輕更年期癥狀等，幫助您達(dá)到更好的健康狀態(tài)，獲得更多的舒適感和更高的生活質(zhì)量。很多實(shí)際的提示使這本書變成支持您采取更好的生活方式和主動預(yù)防疾病的工具書。前言：《愛自己——女人篇》（直譯《婦女健康手冊》）是兩位知識淵博的女性社會醫(yī)學(xué)工作者的雄偉目標(biāo)。很多男士恐怕會說：我們是否有必要專門為婦女健康出一本書？她們比男人活得更長，不如先為男士們寫書吧。當(dāng)然，這些話有些道理，但是，最好還是從婦女特殊的問題開始，因?yàn)椋海?）的確有婦女特殊的問題存在，特別是在預(yù)防方面；（2）女人在健康方面比男人更感興趣，為女人出書會得到比為男人出書更多的讀者。這本《愛自己——女人篇》可為您提供最新的科學(xué)研究成果。本書文字淺顯，通俗易懂。讀者會從中獲得客觀、準(zhǔn)確的信息，而那些似是而非和道聽途說的東西在《愛自己——女人篇》中得不到任何位置。當(dāng)今時代，能得到精心選用的此類信息使人感到高興，因?yàn)槲覀兘?jīng)常不得不與那些經(jīng)不住科學(xué)檢查與推敲的胡說八道的人和信息打交道。本書不僅適于閱讀，也可以作為工具書查閱。米夏埃爾·昆澤教授

作者簡介

暫缺《愛自己（女人篇）》作者簡介

圖書目錄

導(dǎo)論
預(yù)期壽命
我們可以活久
是否活得越長就患病越多
我們是否可以健康地活到老
什么是最常出現(xiàn)的死亡原因
癌癥
中風(fēng)如何改變死亡的原因
健康防病
促進(jìn)健康
生活方式醫(yī)學(xué)的原則
什么是健康的生活方式
預(yù)防檢查
奧地利社會醫(yī)療保險的服務(wù)內(nèi)容
健康防病的計(jì)劃
預(yù)防癌癥
怎樣判斷女人的健康程度
45歲以上的婦女如何評估自己的健康狀況
女人患的頻率
女人最常見的三種疾病
女人最常見的身體不適
女人最常見的慢性病
女人也有緊張狀態(tài)嗎
女人吃藥更多嗎
您的健康對您好有多么重要
酒精
什么是酒精
飲料中的酒精含量
酒精含熱量極高
女人飲酒是否對健康更不利
酒精起什么作用
正確地對待飲酒
飲酒的自我測試
營養(yǎng)
女人在營養(yǎng)方面更自覺
營養(yǎng)的成分
營養(yǎng)中的危險因素與保護(hù)因素
食品中特殊的保護(hù)物質(zhì)
“健康營養(yǎng)”如此簡單
年紀(jì)越大，用餐的質(zhì)量越重要
健康營養(yǎng)是趨勢
食物環(huán)
健康營養(yǎng)清單
平衡營養(yǎng)測試
活動與體育運(yùn)動
活動會產(chǎn)生什么積極作用
作用缺乏運(yùn)動會出現(xiàn)什么不良現(xiàn)象
運(yùn)動使人活得更長久
多少運(yùn)動對女人來說是健康的
正確的脈搏
測試您的身體素質(zhì)
吸煙
吸煙，女人新的惡習(xí)
吸煙使人上癮
有關(guān)婦女尼古丁依賴性的研究
計(jì)算吸煙的危害
吸煙可以引起什么疾病
吸煙的危險性有多大
被動吸煙的影響
吸煙引起的主要疾病
女煙民的“風(fēng)險加號”
為什么要吸煙，如何戒煙
尼古丁替代治療
女煙民戒煙專門治療
測試您的吸煙現(xiàn)狀
沒有尼古丁會出現(xiàn)什么癥狀
心血管系統(tǒng)疾病
靜脈疾病——靜脈曲張
癌癥
超重
停經(jīng)
激素
骨質(zhì)疏松
詞語注釋
參考書目