中年警鐘

中國人口健康狀況與對策（代序）
前言
第一編 中年健樂美
1 名人健康諍言——生命警鐘再次敲響
2 世界衛(wèi)生組織對年齡的定義——你屬于哪個年齡段
3 永遠不老的心——著名作家王蒙淡健康法寶
4 年輕的中年人——致追求健康快樂、美好生自學成才的中年朋友
5 尋找快樂——讓我們一起尋找
6 快樂有六個層次——從低到高天天快樂
7 女人四十——如花如夢
8 音樂處方——助你擺苦惱
9 音樂療法——百首古今中外名曲伴人徨
第二編 家庭健康
1 飲食安全的十條黃金定律——世界衛(wèi)生組織提出新要求
2 健康早餐新觀念——時代類別健康食品
3 按血型挑選健康食品——美國專家創(chuàng)立“血型飲食”理論
4 你會科學飲水嗎——應如“四要四不要”及五類七大標準
5 健康守護神：硒——人體必需的微量元素
6 物美價廉的食療佳品——蝦皮素稱“鈣的倉庫”
7 化“敵”為“友”談脂肪——區(qū)別植物性和動物民生兩種脂肪
8 款款藥粥療腎炎——四種處方效果好
9 健康飲食的15個誤區(qū)——一個誤區(qū)莫要入
10 雜糧的藥性——多吃常吃可防治疾病
11 寧心安神食療方——四種良方可安神
……
第三編 情感健康
第四編 精英健康
第五編 養(yǎng)毅美體
第六編 衰亡警示
第七編 自我拯救
第八編 專家訪談
第九編 自測體檢
附錄
主要參考文獻
后記
健康長壽科研普查表
健樂美中年聯誼卡