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普拉提初體驗

普拉提初體驗

定 價:¥28.00

作 者: (英)帕特麗夏·雷蒙德(Patricia Lamond)著;溫靜譯
出版社: 湖南科學技術出版社
叢編項:
標 簽: 瑜伽/普拉提/舍賓

ISBN: 9787535742551 出版時間: 2005-05-01 包裝: 平裝
開本: 19×21cm 頁數(shù): 145 字數(shù):  

內(nèi)容簡介

  普拉提是東西方健身運動的結合。它能控制身體,加強全身肌肉的和諧鍛煉,同時保持“精神-身體”相結合的敏銳意識;它能消除緊張,改善姿態(tài),加強力量和提高身體的靈活性,達到身體的和諧與平衡,改善身體循環(huán)和健康狀況。通過本書,你將了解到適合自己的普拉提熱身練習和家里、辦公室或者飯店房間做的普拉提健身練習。通過練習普拉提,可以了解身體的哪些部位需要鍛煉,哪些部位不必鍛煉,哪些錯誤的姿勢會引起肌肉緊張無力、造成運動的局限和僵硬,甚至讓人感覺疼痛;通過練習普拉提,你將獲得顯著的身體改變效果——體態(tài)的改善、力量的增強、平坦的腹部……

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