A01本書的目的是為了幫助讀者學會如何應對應激，首先是如何應對工作中的應激，同時也包括如何對待個人生活上的應激。處理好工作及家庭生活中的應激對于人生理想和目標和實現(xiàn)至為重要，關系事業(yè)的成功、生活的美滿。無論是作為公司員工、企業(yè)老板還是自由職業(yè)者，你都將發(fā)現(xiàn)本書所講授的應激處理技巧對于改善你的身體狀況及心理健康非常有益。本書所介紹的技巧都是參與性的。你不僅能夠從中獲得大量的應激處理技巧的知識，而且在閱讀的過程中你將按要求進行各種各樣的練習。通過參與書中所涉及的80多種活動，你的應激水平將得到有效的控制。希望本書使你受益匪淺，幫助你駕雙應激，成就一個更加快樂、更加完美的人生。編輯推薦任務期限，交通高峰，五花八門的考試……21世紀的工作和家庭生活緊張忙碌，難以應付，時常讓人感到緊張，也稱應激。由于不得不面對這個飛速變化，充滿競爭而又講求高效的世界，人們時常會感覺不堪重負。不過，應激并不總是壞事。試想想追趕工期時那種興奮激致力的狀態(tài)或考試結束后那種放松，愜意的心情吧?；蛟S你無法將應激徹底從生活中清除出去，但你的確可以保證讓自己在一種適度的緊張狀態(tài)下運行。這里有10種簡易的方法，它們能夠幫助你明確并應對家庭和工作中的應激，增進健康，使你進入最佳的生活狀態(tài)。這些技巧簡單易學，其中有些將使你受益終身。不要讓壓力左右你的生活；把壓力轉換成動力，讓它帶你駛向超水平發(fā)揮的巔峰。然后，放手悄然一釋，換得一身輕松。
鄂公網安備 42010302001612號 