神經衰弱

神經衰弱概述
　1．神經衰弱青睞白領和腦力勞動者
　2．神經衰弱與性格有關
　3．神經衰弱產生的原因
　4．神經衰弱的種種表現
　5．如何診斷神經衰弱
神經衰弱的治療
　1．藥物治療
　2．運動治療
　3．飲食與藥膳治療
　4．心理治療
　5．其他治療
神經衰弱的家庭護理
　1．家屬應如何對待神經衰弱患者
　2．服藥注意事項
　3．如何定期到醫(yī)院復查
　4．飲食注意事項
神經衰弱的康復
　1．適度休息
　2．科學用腦
　3．保持良好的心態(tài)
　4．適當的體力勞動
　5．改變個性
　6．合理安排自己的生活
　7．建立良好的支持系統(tǒng)
　8．培養(yǎng)廣泛的興趣
　9．煩惱的自我調節(jié)
　10．疲勞感的自我調節(jié)
　11．失眠的自我調節(jié)
　l2．各種不同的冥想方式
　l3．呼吸調節(jié)
　14．飲用紅茶
　l5．壓力的自我調節(jié)
　16．緊張狀態(tài)的自我調節(jié)
　17．靜默療法
　18．想像調節(jié)
　l9．自我催眠
　20．自體發(fā)生訓練療法
　21．建立良好的人際關系
　22．瑜伽松弛療法
　23．坐禪
24．數學療法
神經衰弱的預防
　l．勞逸結合
　2．減輕心理壓力
　3．保持正常的睡眠和覺醒節(jié)律
　4．不要對生活有過高的要求
　5．如何才能提高心理素質
　6．擴展興趣
　7．保持良好的情緒
　8．增強適應能力
　9．有規(guī)律的生活
　l0．加強體育鍛煉
　l1．加強營養(yǎng)
　l2．普及醫(yī)學心理衛(wèi)生知識