讓你……“快速變瘦”的101種方法

定　價(jià)：￥16.00

作　者：	纖家三朵花著
出版社：	山西人民出版社
叢編項(xiàng)：
標(biāo)　簽：	都市生活

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ISBN：	9787203051268	出版時(shí)間：	2004-01-01	包裝：	平裝
開本：	20cm	頁數(shù)：	187	字?jǐn)?shù)：

內(nèi)容簡介

　　減肥最怕三件事，第一件就是用不健康的方法減肥，第二件是怎么也減不下來，第三件則是才減了幾公斤就又復(fù)胖了。這本書里沒有什么減肥大道理，但是卻有許多獨(dú)家的小秘方，讓你可以依照個(gè)人的生活習(xí)慣、喜歡的方式，讓自己瘦得健康又有成效。總之，無論是魔鬼訓(xùn)練營式減肥，還是高級舒適的SPA瘦身，找對適合自己的減肥訣竅，絕對是減肥大作戰(zhàn)成功的首要條件！<

作者簡介

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圖書目錄

不同的年齡有不同的減肥法
吃是少如吃得巧
減肥要準(zhǔn)備哪些家“家伙”
節(jié)食減肥是怎么回事？
禁食、斷食法
不要累積生活壓力
一日兩餐減肥法
進(jìn)餐時(shí)差減肥法
纖維減肥法
低脂、無脂減肥法
分食減肥法
減肥者的金科玉律
不要再當(dāng)飯桶
適量的代餐也不錯(cuò)
量體重不嫌煩
讓自己的有飽足感的妙方
火鍋的享受與“享瘦”（1）
火鍋的享受與“享瘦”（2）
懷孕婦女的體重控制
減肥時(shí)不能喝太多水？
避孕藥會造成暫時(shí)性的肥胖
不讓自己變胖，比事后減肥來得輕松
翹二郎腿會讓臀部變大
完全拒食油質(zhì)不一定變瘦
不加糖的咖啡或茶
別上“低脂”的當(dāng)！
找出無法控制食欲的原因
運(yùn)動(dòng)一次到底要多久？
優(yōu)酪乳減肥法
跟著明星一起運(yùn)動(dòng)
四面八方來攻減肥法
怎么會越運(yùn)動(dòng)越胖
心理作用的影響不可忽視
不可不提的玫瑰密棗茶
運(yùn)動(dòng)得宜輕松瘦
低脂食譜上桌（1）
低脂食譜上桌（2）
低脂食譜上桌（3）
想減肥就少了蒟蒻
度過難熬的減肥停滯期
只吃瘦肉可以減肥嗎？
蛋的減肥法
無三不成禮減肥法
搖呼啦圈可以減肥嗎
我竟然愛上了運(yùn)動(dòng)？
如何讓下半身不再肥胖？
減肥圣品——蘋果
減肥圣品——西紅柿
減肥圣品——綠茶
你是吃食材還是吃醬料？
瘦身第一步——早餐
讓腰部曲線盡現(xiàn)
…… 【媒體評論】