一份營養(yǎng)早餐

定　價：￥9.80

作　者：	孫娜編
出版社：	中國輕工業(yè)出版社
叢編項(xiàng)：	健康0距離——從1做起
標(biāo)　簽：	食療

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ISBN：	9787501945474	出版時間：	2004-10-01	包裝：	膠版紙
開本：	15cm	頁數(shù)：	192	字?jǐn)?shù)：

內(nèi)容簡介

　　本書采用幽默而又有情趣的插圖，科學(xué)而系統(tǒng)地向我們敘述了早餐。讓你能夠形象地感知到早餐對于我們每一個人的重要性。本書最大的特點(diǎn)還在于：它并不是千篇一律地告訴你怎樣吃才是健康的，才能夠攝取人體所必需的營養(yǎng)。而是通過一系列充滿了情趣而有針對性的自測表式，讓你在輕松而又充滿興趣的解答游戲之中，認(rèn)識到一份營養(yǎng)早餐的重要，了解到自己在平時吃早餐的時候，缺少了什么樣的營養(yǎng)，并且本書還附有早餐營養(yǎng)成分速查表，讓我們能夠及時、有的放矢地對身體內(nèi)所必需的營養(yǎng)成分進(jìn)行補(bǔ)充，在最短的時間內(nèi)，充滿情趣地解決早餐帶給我們的難題。

作者簡介

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圖書目錄

吃好早餐很重要
看盾你是否擁有一份營養(yǎng)早餐
第一章早餐——精力充沛的保障
你是否常常不吃早餐
（一）別做“早餐逃跑族”
（二）不吃早餐使精力失分
（三）營養(yǎng)早餐使你精力充沛
（四）提神養(yǎng)氣早餐的小貼
第二章早餐——并非是肥胖的代名詞
你是否體重超標(biāo)
（一）不吃早我真的不會長胖嗎
（二）肥胖的真正原因
（三）想瘦下來真的很難嗎
（四）早餐合理身材一極棒
（五）減肥早餐小貼士
第三章早餐——青春永駐的秘方
你是否覺得自己已經(jīng)衰老
（一）漂亮者生存
（二）別拿自己的容顏開玩笑
（三）養(yǎng)顏早餐的標(biāo)準(zhǔn)
（四）養(yǎng)顏早餐小貼士
第四章早餐——永葆身體健康的法寶
你是否正處于亞健康狀態(tài)
（一）不吃早餐害處多
（二）騙來騙去騙自己
（三）早餐對于一些疾病的預(yù)防
（四）健康早餐小貼士
第五章正確地認(rèn)識早餐
（一）我們?yōu)槭裁匆栽绮?br /> （二）什么樣的早餐才是營養(yǎng)早餐
（三）早餐要怎么吃
（四）選擇出適合你的早餐類型
（五）各類早餐族的早餐“寶典”
（六）早餐“黑洞”
（七）素食早餐經(jīng)
（八）健康小貼
附錄
附錄一：常見早餐熱量指南
附錄二：中國居民平衡膳食寶塔及其應(yīng)用