注冊 | 登錄讀書好,好讀書,讀好書!
讀書網(wǎng)-DuShu.com
當(dāng)前位置: 首頁出版圖書科學(xué)技術(shù)醫(yī)學(xué)預(yù)防醫(yī)學(xué)、衛(wèi)生學(xué)養(yǎng)腦補(bǔ)腦健腦要訣

養(yǎng)腦補(bǔ)腦健腦要訣

養(yǎng)腦補(bǔ)腦健腦要訣

定 價:¥11.00

作 者: 張湖德主編
出版社: 中國輕工業(yè)出版社
叢編項: 養(yǎng)生保健要訣叢書之七
標(biāo) 簽:

ISBN: 9787501924813 出版時間: 1999-01-01 包裝: 平裝
開本: 19cm 頁數(shù): 202頁 字?jǐn)?shù):  

內(nèi)容簡介

暫缺《養(yǎng)腦補(bǔ)腦健腦要訣》簡介

作者簡介

  張湖德/主編簡介張湖德男,1945年4月生于山東省壽張縣棘針園村。1964年參加工作,1965年分配到外交部。1973-1977年在北京中醫(yī)學(xué)院干訓(xùn)班學(xué)習(xí)中醫(yī),畢業(yè)后留校任教至今。主要講授中醫(yī)學(xué)基礎(chǔ)、《黃帝內(nèi)經(jīng)》、中醫(yī)診斷學(xué)、中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)、養(yǎng)生康復(fù)名著選等多門課程,是該校從事養(yǎng)生學(xué)研究最早的專家之?,F(xiàn)為中央人民廣播電臺醫(yī)學(xué)顧問,國際整膚醫(yī)學(xué)會教授,北京永南醫(yī)院副院長,北京美容研究院副院長,《中國科學(xué)美容》雜志社特聘專家,哈爾濱車氏美容科學(xué)研究所顧問,北京宏福集團(tuán)顧問,四川《彩橋》雜志社記者,敦煌美術(shù)館名譽(yù)館長,中國教育電視臺《健康橋》欄目組、北京方林園廣告公司策劃部經(jīng)理,中國科普作家等。自1983年以來,先后在中國100多家有影響的報刊上發(fā)表過3000多篇文章,其中有幾十篇文章曾獲得優(yōu)秀論文獎?!犊萍既請蟆?995年曾開辟《張湖德養(yǎng)生專欄》,《人即曰報》(海外版)曾連載其《中年養(yǎng)生》文章30多篇,《中國旅游報》曾辟“旅游保健”專欄連載其文章。曾先后出版過有關(guān)養(yǎng)生學(xué)、營養(yǎng)學(xué)、美容學(xué)、心理學(xué)、性學(xué)、康復(fù)學(xué)等方面的專著近50部,其代表著作有:《中華養(yǎng)生寶典》、《實用美容大全》、《中醫(yī)美容奧秘》、《養(yǎng)生與長壽》、《疾病與防治》、《兒童藥膳》、《婦女藥膳》、《老年藥膳》、《四季養(yǎng)生要訣》(該書繁體字版于1996年在臺灣出版)。還出版過法文版和英文版的《實用中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)》、《當(dāng)代養(yǎng)生文萃》等,總計字?jǐn)?shù)600余萬。

圖書目錄

     目 錄
   一、腦的結(jié)構(gòu)與生理
    (一)腦的結(jié)構(gòu)
    (二)腦的生理
   二、養(yǎng) 腦
    (一)能夠養(yǎng)腦的食物
    1.花生
    2.黃豆
    3.粳米
    4.綠豆
    5.山藥
    6.自木耳
    7.桂圓
    8.山楂
    9.核桃
    10.蘋果
    11.紫菜
    12.味精
    13 荔枝
    14.黑芝麻
    15.鳙魚頭
    16.蓮子
    17.人乳汁
    18.鯉魚
    19.鱖魚
    20.豬腦
    21.芹菜
    22.麥麩
    23.蜂蜜
    24.黃花菜
    25.雞蛋
    26.大蒜
    27.小米
    28.茶
    (二)能夠養(yǎng)腦的藥膳
    1.藥膳的基本知識
    2.常用養(yǎng)腦藥膳66例
    (三)科學(xué)的飲食養(yǎng)腦方法
    1.不可缺的糖類
    2.充足的蛋白質(zhì)供應(yīng)
    3.不容忽視的類脂
    4.要注忍對維生素的攝取
    5.要保證一定的微量元素供應(yīng)
    6.食物要均衡
    7.吃好早餐能養(yǎng)腦
    8.怎樣吃才能使緊張的大腦神經(jīng)松弛下來
    9.食物合理調(diào)配有益于腦
    10要注意酒對腦的影響
   三、補(bǔ) 腦
    (一)常用的補(bǔ)腦藥物
    1.人參
    2.黃芪
    3.五味子
    4.枸杞子
    5.鹿茸
    6.杜仲
    7.茯苓
    8.遠(yuǎn)志
    9.益智仁
    10.石菖蒲
    11.刺五加
    12.西洋參
    13.三七
    14.靈芝
    15.何首烏
    16.紅景天
    17.酸棗仁
    18.丹參
    19.淫羊藿
    20.腦復(fù)新
    21谷維素
   (二)常用的補(bǔ)腦方劑
    1.人參遠(yuǎn)志丸(《袖珍方》)
    2.干金延壽丹(《醫(yī)學(xué)正傳》)
    3.長生不老丹(《普濟(jì)方》)
    4.烏發(fā)延年地仙方(《太平圣惠方》)
    5.石菖蒲丸(《圣濟(jì)總錄》)
    6.保養(yǎng)延壽不老丹(《集驗良方》)
    7.何首烏丸(《太平圣惠方》)
    8.三精丸(《東醫(yī)寶鑒》)
    9.十精丸(《普濟(jì)方》)
    10.人參固本丸(《瑞竹堂經(jīng)驗方》)
    11.萬年延壽丹(《普濟(jì)方》)
    12.天王補(bǔ)心丹(《攝生總要》)
    13.扶桑延年不老丹(《集驗良方》)
    14.延齡丸(《楊氏家藏方》)
    15.益氣聰明湯(《東垣試效方》)
    16.清宮壽桃丸(《中醫(yī)雜志》)
    17.填海川神丸(《冉雪峰經(jīng)驗方》)
    18.太乙護(hù)命丹(《普濟(jì)方》)
    19.枸杞煎(《備急千金要方》)
    20.獨(dú)參湯(《傷寒大全》)
    21.人參Vc滋補(bǔ)片(北京藥廠)
    22.參芪精(延吉藥廠)
    23.雙寶素口服液(杭州中藥廠)
    24.北京蜂王漿(北京營養(yǎng)廠)
    25.北京靈芝蜂王漿(北京營養(yǎng)廠)
    26.北京蜂乳精片(北京中成藥廠)
    27.人參蜜漿(新賓制藥廠)
    28.刺五加養(yǎng)生素(《經(jīng)驗方》)
    29.參茸片(上海中藥廠)
    30.至寶三鞭精(煙臺藥廠)
    31.康復(fù)丸(西安制藥廠)
    32.歸脾丸(《景岳全書》)
    33.神經(jīng)衰弱丸(北京中成藥廠)
    34.安神補(bǔ)心片(開封中藥廠)
    35.養(yǎng)血安神片(上海中藥廠)
    36.靈芝片(上海中藥廠)
    37.枕中丹(《干金方》)
    38.琥珀多寐丸(《經(jīng)驗方》)
    39.朱砂安神丸(《壽世保元》)
    40.鎮(zhèn)靜安眠片(承德制藥廠)
    41.腦靈素(佳木斯中藥廠)
    42.補(bǔ)腦丸(西安制藥廠)
    43.健腦補(bǔ)腎丸(山東臨清藥廠)
    44.健腦丸(山東青島中藥廠)
    45.“巨人腦黃金”
    46.瓊玉膏(《本草綱目》)
    47.黨參膏(《清太醫(yī)院配方》)
    48.延年十精散(《太平圣惠方》)
    49.女貞丸(《本草綱目》)
    50.四味丸(《普濟(jì)方》)
   (三)科學(xué)的藥物養(yǎng)腦原則
    1.要“虛則補(bǔ)之”
    2要“適可而止”
    3要因人進(jìn)補(bǔ)
   四、健 腦
    (二)良好的睡眠是健腦的基礎(chǔ)
    1.要創(chuàng)造合適的睡眠環(huán)境
    2.睡眠姿勢要臺適
    3.要養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣
    4.睡前要避免各種影響入睡的因素
    5.睡眠前采取一些有助于安神的措施
    (三)積極休息健腦法
    (四)氣功健腦法
    1.入靜與健腦
    2放松與健腦
    3.頭腦年輕程度的自測方法
    (五)節(jié)欲健腦法
    (六)按摩健腦法
    1.頭面部按摩
    2.背部按摩
    3.足部按摩
    4.手指按摩
    (七)起居有常健腦法
    (八)運(yùn)動健腦
    1.步行健腦
    2.手指運(yùn)動健腦
    3.“浴腦”鍛煉
    4.多做日光浴 空氣浴 水浴鍛煉
    5.垂釣健腦
    (九)環(huán)境與健腦
    1.光線
    2.溫度
    3.顏色
    4.音響
    (十)消除有害于腦的不良因素
    1.避免噪音的干擾
    2.減少酒的刺激
    3.防止水和空氣的污染
    4.減少煙的侵襲
    5.不宜用冷水沖頭
    6.要注意便秘、飽食對智力的影響
    7.防止農(nóng)藥對腦功能的損害
    (十一)必須注意腦力勞動的最佳效益
    (十二)音樂健腦
    1.音樂可以輔助學(xué)習(xí)
    2.音樂可以用于開發(fā)兒童智能
    (十三)奕棋健腦
    (十四)書法、作畫健腦
    (十五)勞動健腦
    (十六)要有樂觀的情緒
    1.要學(xué)會控制心神
    2.要清心寡欲
    3.要培養(yǎng)樂觀的性格
    (十七)要重視胎教以健腦
   五、常見腦的病證防治
    (一)頭痛
    1.主證
    2.病因病機(jī)
    3.辨證
    4.病后調(diào)理
    5.防治要點(diǎn)
    (二)眩暈
    1.主證
    2.病因病機(jī)
    3.辨證
    4.病后調(diào)理
    5.防治要點(diǎn)
    (三)健忘
    1主證
    2.病因病機(jī)
    3.辨證
    4.病后調(diào)理
    5.防治要點(diǎn)
    (四)不寐癥(失眠癥)
    1.主證
    2.病因病機(jī)
    3.辨證
    4.病后調(diào)理
    5.防治要點(diǎn)
    (五)腦血管意外
    1主證
    2.病因病機(jī)
    3.中醫(yī)辨證施治
    4.西醫(yī)治療
    5.體育療法
    6.推拿按摩
    7.針灸治療
    8.單方驗方療法
    9.病后調(diào)理
    10.防治要點(diǎn)
    (六)癡呆
    1.主證
    2.病因病機(jī)
    3.中醫(yī)辨證施治
    4.西醫(yī)治療
    5.單方驗方治療
    6.病后調(diào)理
    7.防治要點(diǎn)
    (七)三叉神經(jīng)痛
    1.主證
    2.病因病機(jī)
    3.辨證
    4.病后調(diào)理
    5.防治要點(diǎn)
    (八)震顫麻痹
    1主證
    2.病因病機(jī)
    3.辨證
    4.病后調(diào)理
    5.防治要點(diǎn)
    (九)癲癇
    1.主證
    2.辨證
    3.病后調(diào)理
    4.防治要點(diǎn)
    (十)腦動脈硬化癥
    1.主證
    2防治要點(diǎn)
    主要參考文獻(xiàn)
   

本目錄推薦

掃描二維碼
Copyright ? 讀書網(wǎng) m.ranfinancial.com 2005-2020, All Rights Reserved.
鄂ICP備15019699號 鄂公網(wǎng)安備 42010302001612號