龍舟技術與訓練

第一章　龍舟技術
第一節(jié)　劃手技術
第二節(jié)　鼓手技術
第三節(jié)　舵手技術
第四節(jié)　配合技術
第五節(jié)　起航技術
第六節(jié)　槳頻劃距與速度的變量關系

第二章　龍舟技術訓練
第一節(jié)　龍舟技術訓練概述
第二節(jié)　龍舟技術訓練方法
第三節(jié)　運動技能的形成階段

第三章　龍舟運動員的心理訓練
第一節(jié)　心理訓練概述
第二節(jié)　運動員的賽前心理準備
第三節(jié)　競賽中的心理控制
第四節(jié)　競賽后的心理調整

第四章　龍舟運動員體能訓練
第一節(jié)　龍舟運動員體能訓練概述
第二節(jié)　身體形態(tài)及其訓練
第三節(jié)　力量素質及其訓練
第四節(jié)　速度素質及其訓練
第五節(jié)　耐力素質及其訓練
第六節(jié)　柔韌素質及其訓練
第七節(jié)　靈敏素質及其訓練

第五章　龍舟運動訓練基本原則
第一節(jié)　龍舟運動訓練基本原則概述
第二節(jié)　競技需要原則
第三節(jié)　動機激勵原則
第四節(jié)　直觀教練原則
第五節(jié)　系統(tǒng)訓練原則
第六節(jié)　周期安排原則
第七節(jié)　有效控制原則
第八節(jié)　適宜負荷原則
第九節(jié)　區(qū)別對待原則
第十節(jié)　適時恢復原則

第六章　龍舟運動訓練方法手段
第一節(jié)　龍舟運動訓練方法手段概述
第二節(jié)　龍舟運動訓練的整體控制方法
第三節(jié)　龍舟運動訓練具體操作方法
第四節(jié)　龍舟運動訓練的常用手段

第七章　龍舟大周期訓練計劃的制定
第一節(jié)　訓練計劃概述
第二節(jié)　制訂訓練計劃的主要依據(jù)
第三節(jié)　大周期訓練計劃的基本構成模式
……

第八章　龍舟周課訓練的計劃與組織
第九章　龍舟運動員選材
第十章　龍舟競賽與水上訓練
第十一章　龍舟運動力學基礎知識