長壽的探索

　　長壽，可以說是人類與生俱來的追求?！伴L生不老”的夢想，幾乎與人類文明歷史一樣久遠(yuǎn)。嫦娥偷靈藥，彭祖不老，秦皇求仙，漢武煉丹……這始終是一個圓不了的夢，在無數(shù)次的探索之后，人類認(rèn)識到：長生不可求，長壽卻并非不可求。人的壽命究竟有多長？這是迄今人類尚未破解的“哥德巴赫猜想”。幾千年來，這個富有吸引力的問題促使千千萬萬的人問天問地，打卦算命、求神問仙……花樣之多，無奇有有。但終究沒有一個明確的答案。在中國古代，許多典籍都有關(guān)于壽命的記載。《黃帝內(nèi)經(jīng)·素問·上古天真論》說：“盡終其天年，度百歲乃去?！薄渡袝酚痔岢觥耙辉粔?，百二十歲也”，即活到120歲。王充也曾說：“百歲之壽，蓋人年之正數(shù)也。猶物至秋而死，物命之正期也?！弊鎳t(yī)學(xué)認(rèn)為人的壽命應(yīng)該是100-120歲左右。但現(xiàn)實(shí)中絕大多數(shù)人活不到這個歲數(shù)，“人生七十古來稀”，是古代中國的真實(shí)記錄。盡管現(xiàn)代人的平均壽命已大大超過古代人，但總體上并沒有質(zhì)的突破。人的壽命多種因素的影響，如先天稟賦的強(qiáng)弱，后天的營養(yǎng)、居住條件、社會制度、經(jīng)濟(jì)狀況、醫(yī)療衛(wèi)生條件、環(huán)境、氣候、體力勞動、人個衛(wèi)生等多種因素的影響有關(guān)。人自出生后，帶著先天的遺傳因素，經(jīng)歷社會因素的洗練，生物因素的干擾，特殊意外情況的遭遇，從而使壽命不盡相同。正因如此，人類可以通過基因遺傳、加強(qiáng)營養(yǎng)、改變環(huán)境、體育鍛煉等手段達(dá)到長壽命的目的。本書通過對長壽現(xiàn)象的探索、影響人類壽命的因素、長壽秘訣、心理衛(wèi)生、飲食、運(yùn)動、禁忌、誤區(qū)等諸多方面對長壽專題進(jìn)行梳理，介紹了許多老年人總結(jié)的多年來行之有效的秘籍秘訣，對我們科學(xué)地理解長壽問題有著極好的借鑒意義。本書集納百家之言，各種說法顯然各有各的道理。我們對各種學(xué)說、論點(diǎn)，無法也是很難做出評判，對秘訣、單方尤難取舍，因此通常采取并存的辦法，所以，對秘訣、警語，都要具體分析、具體對待，不能簡單以“對錯”來劃分。同樣，本書也介紹了許多有助于長壽的單方驗(yàn)方，這些對有的人可能是有效的，對另外體質(zhì)不同的人又可能是不適應(yīng)的。因此，編者在這里鄭重告誡讀者，所有的單方驗(yàn)方都僅供參考，真的要使用，一定要遵從醫(yī)囑。目錄：長壽的探索：人的壽命究竟有多長人類長壽之謎探索長壽奧秘21世紀(jì)人類將延長壽命人均壽命本世紀(jì)有望沖破一百歲找到自己的健康密碼平衡——新的長壽理念要長壽，而且要健康的長壽尋找長壽的基因：科學(xué)家找到長壽奧秘基因突變可能延長人類壽命真有“長首基因”長命百歲的理由：線粒體DNA變異少食長壽的基因被發(fā)現(xiàn)長壽基因愛存在于中國人體內(nèi)基因和人類的衰老與長壽人類基因組測定后，壽命依然有極限影響人類壽命的因素：是什么影響了人類的壽命影響壽命的氣個因素基因、繁殖、環(huán)境——壽命的要素環(huán)境、基因、健康——亞洲人長壽秘訣的探索延長壽命三要素長壽秘訣在于心臟長壽需要五大條件延年益壽八大因素百歲老人的后代更健康長壽遺傳“傳男不傳女”排行老大最易長壽秋季出生的人更長壽女性壽命長的原因個頭小可能是女性長壽因素低生育率可提高預(yù)期壽命人類長壽與環(huán)境密切相關(guān)低氧環(huán)境促長壽氣氛是長壽的重要因素長壽等式長壽的因素長壽之鄉(xiāng)：“世界第五長壽之鄉(xiāng)”——廣西巴馬老壽星的一塊凈土探索巴馬長壽之謎壽星璀璨的鳳山海南島——“長壽島”壽比南山長壽養(yǎng)生福地——江蘇如帛長壽之鄉(xiāng)驚世界浙江瑞安有脈長壽之鄉(xiāng)沈陽“百歲老人”已達(dá)一百二十人遼陽興隆人均壽命之鄉(xiāng)重慶的長壽之鄉(xiāng)彭祖家鄉(xiāng)壽星多羊城百歲老人七大特點(diǎn)嶺南多壽星湖北鐘祥名副其實(shí)“長壽縣”“世界屋脊”成了“長壽之鄉(xiāng)”新疆百歲老人的長壽之道感悟菏澤百歲老人貴州從江百歲壽星隨處可見百歲老人的生活調(diào)查探索十位百歲壽星的長壽秘訣長壽名人：寬心者長壽飲食與長壽飲食與長壽有助長壽的食物食療與長壽飲食的誤區(qū)運(yùn)動與長壽健康有益長壽老人健康須知老人健身秘籍后記

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