木蘭拳國家規(guī)定套路學練教程

　　周香妙，副教授，當代著名木蘭拳專家，權(quán)威人士之一。是編著《木蘭拳國家規(guī)定套路》的特邀代表。木蘭拳國家規(guī)定套路全國教練員，輔導員培訓班特邀教練。歷屆全國木蘭拳規(guī)定套睡比賽仲裁。國家體育總局武術(shù)運動管理中心武術(shù)健身操編委。入選《中華武術(shù)圖典》木蘭拳主要介紹人物。1998年第11期《中華武術(shù)》雜志封面人物。是傳統(tǒng)木蘭拳——《中國木蘭拳》套路的主創(chuàng)人、主要教練及演示者。中央電視臺曾多次播出由其教學、演示的中國木蘭拳，傳播海內(nèi)外，具有相當?shù)穆曂?，學生遍及美、法、德、韓、日等二十幾個國家，并在國內(nèi)培養(yǎng)出大批優(yōu)秀學生，其中范燕美、潘月明經(jīng)培養(yǎng)后并推薦成國家規(guī)定套路VCD教學帶劍與扇的演示者。她多才多藝，在上海各大院校教授國際禮儀學、形體整修、現(xiàn)代舞、時裝模特等課程普遍獲得各方的贊賞。蘭拳作為一項群眾性的武術(shù)健身活動，已在海內(nèi)外廣為流傳。由于它具有武舞相融、剛?cè)嵯酀⒃煨蛢?yōu)美、樂曲動聽、易學易練、老少皆宜的特點，深受廣大群眾喜愛，尤其受婦女的青睞。為了在普及的基礎上，進一步規(guī)范和提高木蘭拳的演練水平，幫助木蘭拳愛好者深入理解，熟練掌握三個國家規(guī)定套路的演練技藝，我們經(jīng)過多年的研究和實踐，編寫了這套教學輔助讀物，從一招一式著手，把套路中的第一式進一步分解為若干動作，并設置了相應的口令，以便于集體教學。每一動主要分為三個內(nèi)容：一是動作說明，以國家規(guī)定套路的文字說明為準，進行了一些合理的分類、修訂和細化。插圖改用照片，更顯直觀。動作也進行了一些合理的修訂和增添。方向改用方位角表示。二是動作要領，按照木蘭拳的特點，尤其是身韻要求，結(jié)合每一動的姿勢加以詳細說明，能幫助學練者弄通理論，掌握要領，提高技藝。三是對應音樂，根據(jù)伴奏樂曲的音韻旋律特點，將每一動與相關(guān)的樂曲位置相對應，以求集體演練時的整齊和統(tǒng)一，使音樂成為木蘭拳的靈魂。本書圖文并茂，可作為木蘭拳教練員輔導員的教學輔導資料，也可作為木蘭拳愛好者提高自身演練水平的參考用書。要真正掌握木蘭拳的演藝技能不是輕而易舉的事。初學者要逐步領會，反復練習；教練員輔導員也應不斷提高自身的演練水平，并由淺入深，循序漸進地進行教學。

　　周香妙，副教授，當代著名木蘭拳專家，權(quán)威人士之一。是編著《木蘭拳國家規(guī)定套路》的特邀代表。木蘭拳國家規(guī)定套路全國教練員，輔導員培訓班特邀教練。歷屆全國木蘭拳規(guī)定套睡比賽仲裁。國家體育總局武術(shù)運動管理中心武術(shù)健身操編委。入選《中華武術(shù)圖典》木蘭拳主要介紹人物。1998年第11期《中華武術(shù)》雜志封面人物。是傳統(tǒng)木蘭拳——《中國木蘭拳》套路的主創(chuàng)人、主要教練及演示者。中央電視臺曾多次播出由其教學、演示的中國木蘭拳，傳播海內(nèi)外，具有相當?shù)穆曂瑢W生遍及美、法、德、韓、日等二十幾個國家，并在國內(nèi)培養(yǎng)出大批優(yōu)秀學生，其中范燕美、潘月明經(jīng)培養(yǎng)后并推薦成國家規(guī)定套路VCD教學帶劍與扇的演示者。她多才多藝，在上海各大院校教授國際禮儀學、形體整修、現(xiàn)代舞、時裝模特等課程普遍獲得各方的贊賞。