瘦身美容

　　這是一本能讓你利用坐公交車、看電視、洗澡的時間，不需要花大把鈔票就能減肥的實用書。此外本書還介紹了牛仔褲的穿法和高跟鞋、健身器材的選購方法。只要隨時注意平常的坐姿、站姿、改善不良的飲食習慣以及堅持做運動，你的身材定會因本書而。目錄：你的身體可因本書而更加嫵媚動人辣妹的理想身材辣妹身材大檢測辣妹塑身前的自我檢測做做暖身操，舒活全身的筋骨無論你要做哪一部位的塑身運動，一定要先做做暖身操，活絡活絡全身的筋骨，特別是腰部和背部的暖身。Part1大腿輕松自然的變瘦五分鐘簡易的股關(guān)節(jié)運動教室、辦公室隨時可做的運動快快樂樂做美腿操腿部健身器材好處多多風光穿上迷你裙消除浮腫的健康食物Part2小腿變細，下半身曲線更窈窕五分鐘美美小腿體操午休時的簡單運動快步走，身體輕盈又美麗美腿按摩會讓小腿更有形小腿瘦身用品大集合穿絲襪的秘訣會造成水腫的食物，不會水腫的食物Part3腳踝像模特兒般纖細漂亮五分鐘腳踝纖纖操入浴健身操，美化你的腳踝促進血液循環(huán)的腳部按摩步伐優(yōu)雅。精神抖擻地走在大街上Part4腰·小腹創(chuàng)造凹凸有致的曲線美Part5胸部保持彈性，雙峰深圓又美麗Part6臀部位置提高，美化身體曲線Part7臉要變瘦，先消除雙下巴Part8手臂贅肉緊繃，更嬌俏迷人消除身體煩惱防止美腿歪斜的十大生活守則

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